肝好的人，能顺利完成3个小测试，能完成一个，肝也还不错

肝脏是人体的最大排毒器官，肝脏日夜不停的工作，帮助我们把经过饮食等进入体内的垃圾、毒素分解并排出体外，对人体健康十分重要。肝不好的人，垃圾毒素不能及时排出体外，就容易引发疾病，人也容易衰老。肝好的人，不仅有助于身心健康，人也显得年轻。那么，我们如何知道我们的肝是否健康呢？其实，几个简单的小测试就能分辨出来，大家不妨试试。

肝好的人，能顺利完成这3个小测试，能完成一个，肝也还不错

1、是否容易入睡

睡眠时间早晚和质量高低与肝脏健康关系十分密切。人们睡觉的过程，其实也是内脏自我修复的过程，尤其是肝脏，人们晚上睡觉时，最早开始自我修复的就是肝脏，如果不能及时入睡，就会影响到肝脏的修复。一般来说，肝好的人，能及时帮助身体清理毒素，睡眠质量也比较好，也比较容易入眠，而每天能够及时入眠，也有助于肝脏的排毒解毒。而肝不好的人，则容易失眠，难以入睡，同时睡觉时还会有打呼噜、磨牙等，睡眠质量也比较差。所以说熬夜伤肝，反过来肝不好又影响睡眠。

2、伤口愈合快慢

日常生活中，你会发现有些人伤口愈合的比较快，而有些人则愈合的比较慢，这往往和我们的肝脏健康程度有关。伤口的愈合需要大量的凝血因子，而肝脏不仅可以促进我们身体的新陈代谢，还是生产凝血因子的重要器官。也就是说，肝好的人，伤口就会愈合的快一些，一般一个小伤口二三天时间就可以愈合。而肝不好，凝血因子产生的慢，伤口则愈合的比较慢。

3、喝酒是否容易醉

如果你以前可以喝不少酒，而突然酒量下降，一喝酒就容易醉的话，说明你的肝脏可能出现了问题。肝是人体的解毒器官，也担负着解酒的工作。肝脏在解酒过程中，可以将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。肝脏出现问题，这个转化就会变慢，就容易喝醉。

肝脏十分重要，日常生活中，我们一定要做好肝脏的养护工作。

1、适当的锻炼。

适当的锻炼有助于气血流通，有益于身体健康。不过，我们在运动过程一定要适度，根据自己的年龄和身体情况，尽量选择适合自己的运动，尤其是肝不好的人，尽量选择慢跑、走路等有氧运动，切忌过量运动。

2、早睡早起

上面提到睡眠与肝脏健康的关系，因此，我们平时保养肝脏，一定要注意睡眠质量，做到早睡早起，避免熬夜等。

3、多吃养肝食物

枸杞是一种常见的养肝食物，其中富含维生素、铁、磷等矿物质，其中的枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，促进肝细胞再生，有很好的养肝明目的作用。

蒲公英是一种比较常见的野菜，也是很好的养肝食材，经常用蒲公英泡水喝，可以很好的养护我们的肝脏，另外，蒲公英还有清热解毒，散结消肿，除湿利尿等功效。