4个习惯会悄悄“偷走”寿命,早些纠正

文 / 一本正经科普
2019-01-27 20:12

长寿是我们一直都在追求的目标,为了达成这个目标,现在很多人都开始注重养生了。现在医疗条件提高了很多,百岁老人比过去多了不少,想要长寿并不是太困难。只是,在生活当中,有些人习惯不是很好,这些坏习惯会将我们的寿命悄悄偷走,需要自己多留意。

这4个习惯会偷走我们的寿命,要早点改掉

总喜欢吃些过烫的食物

在平时吃饭的时候,我们多习惯趁热吃,这点本没有错,对身体是有好处的。然而,很多人在吃热食的时候,会不知不觉间吃下过烫的食物,在食物真正入口的时候,温度比较高,这样对身体是不好的。

长时间吃一些过烫的食物,这会伤到口腔和食道,会增加患食管癌的风险,对身体健康不利,会影响寿命。所以,经常吃烫食的人要多注意些,早点纠正这个习惯。

总会吃太多

现在大家的生活条件都不错,平时吃得都比较丰盛,面对美食,很多人会抵挡不住,常会在不知不觉之间吃很多。经常这样吃撑,身体当中会堆积很多的脂肪,容易发福,这样是不容易长寿的。想要让自己长寿,平时就要控制住自己,别吃太多,防止发胖。

经常不吃早饭

如今我们的生活节奏变快了很多,平时为了赶时间,很多人都习惯不吃早饭,也有些人会随便吃点,草草了事,这样对肠胃是很不好的。经常不吃早饭,饮食不规律,肠胃会受损,容易引发一些胆结石等疾病,影响健康。如果你总是不吃早饭,要早点改掉,认真吃早饭,这样容易长寿。

晚上玩手机,熬到很晚

生活当中,很多人晚上都有这个习惯。一天忙完之后,躺在床上就喜欢抱着手机玩,熬到很晚才入睡,这样不仅伤眼睛,还伤身体。时间久了之后,我们的抵抗力会变差,这样很难长寿的。

平时做好这3点,更容易长寿

吃饭的时候慢一点

现在生活节奏太快,很多人吃饭的速度也变快了,其实如果我们能够放慢吃饭的速度,会更容易长寿。吃饭慢的时候,我们可以细嚼慢咽,这样可以帮助肠胃消化,减少肠胃的负担。肠胃保持健康,自然就更容易长寿了。

常喝些绿茶

茶叶当中含有维生素和茶多酚等物质,可以延缓衰老,降低患心脏病的风险。想要让自己更长寿,平时可以常喝些绿茶,好好保养自己的身体。

经常泡泡脚

泡脚是一种很受欢迎的养生方式,在忙了一天之后,我们适当泡泡脚部,这样可以缓解疲劳,促进血液循环,有不错的养生作用。年龄逐渐变大之后,我们可以经常这样泡脚,在泡脚的时候还可以适当按摩一下,这样可以让自己更长寿。

随着年龄增长,身体抵抗力会变差,容易被疾病入侵。我们要注意改掉坏习惯,好好保养身体,尽量保持身体健康,让自己更长寿。