血虚的症状有这些，养生搞清楚原因！

“血虚"又称肝血不足，也就是脏腑、经脉由于血液亏虚或血的养功能减退而导致的一种病理状态。中医学认为，血虚主要是因为脾胃虚弱、各类急慢性失血导致血液耗损、肠道寄生虫引发血液耗损以及思虑过度而导致阴血暗耗。但要注意，中医说的血虚和西医说的贫血不是同一个概念，血虚不一定贫血，但贫血一定存在血虚症状。常见的贫血有缺铁性贫血、自体免疫性贫血、恶性贫血、再生不良性贫血等。

通常情况下，血虚体质者都会表现出形体消痩、脸色苍白、心悸、失眠、头晕、 头痛、月经不调、精神不济、手足麻木等症状。从西医角度来看，血虚体质者的血液新度低，血液呈稀、清、淡的状态，患各种贫血、急慢性血液病、血小板减少、 钩虫病等疾病的概率多于其他体质者。

专家认为，此体质的人群，应遵循以下养生方法。

1. 饮食调养曰常生活中，血虚者要多注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食，常用的补血类食物，如胡萝卜、龙 眼、葡萄、大枣、榛子、花生、黄豆、猪 心等食物。

2. 起居调养血虚体质者，要谨防过度劳心、劳累。人的血液循环与心有关， 大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。

同时，中医也认为夜里11时到1时工作质量是最高的，实际上你是在用人体最宝贵的东西来换工作。随着现代社会生活节奏的加快，熬夜的人越 来越多。如果晚上11时以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。所以，大家在晚上11时的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散人体 最宝贵的生机。