医生直言：腿上有这4种变化，十有八九是血栓，尽早检查！

腿是人类的根基，也是人体血管最密集的区域。腿部的一些变化往往与肝脏、心脏、肾脏、大脑等器官有着密切的联系，一旦腿部出现异常，这就有可能是预示这大病的"降临"。

大家都知道，血栓是一种非常可怕的疾病，是心脏病、脑梗塞、肺栓塞等一些心脑血管疾病的"罪魁祸首"，而这些疾病都是可以致命的。

在生活中，倘若你的腿发现了这4种变化，就必须要小心血栓来袭，抓不住，随时有生命危险！

变化一 小腿肿胀

小腿出现肿胀可能是肾源性的，常伴有水肿现象，按一下就会出现一个坑，当出现这种情况，你就必须要考虑到是血管出现血栓的原因了。

小腿肿胀很有可能是肺栓塞的早期征兆。

当血栓形成并附着在小腿的血管壁上时，导致血管向外胀大，就会出现腿部肿胀的现象。

如果此时不进行干预，小腿血管的血栓将会因小腿的收缩，跟随血液到达心脏，然后堵在肺动脉的位置，引起肺栓塞，严重者甚至可能引发死亡。

变化二 腿发麻发冷

由血栓引起的肢体麻木是不对称的，通常麻木感是在肢体的一侧，并伴有轻微的疼痛；

如果您经常有单侧小腿麻木超过一分钟情况，便要警惕心肌梗塞的发生。（当然，马桶蹲久了不算）

生活中，还有不少人还会出现腿发凉的情况，若不是穿的少的原因，如果经常发凉，就要小心是下肢动脉硬化的重要体现。

这是由于动脉硬化和血管闭塞，下肢的血液循环不顺畅，导致腿部缺血和缺氧，导致下肢温度突然下降。

变化三 双腿疲劳

如果单侧手足较弱，伴有不清楚的、口角歪斜等，则必须注意，这可能是中风的前兆。

如果下肢乏力，出现行走困难，发生"间歇性跛行"，甚至足背动脉跳动减弱，几乎感觉不到。这个时候就有必要小心下肢动脉栓塞。

变化三 腿颜色加深

腿部的颜色开始加深，通常是因为代谢引起的血管疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。

这主要是因为血液循环受阻，小腿间隙和皮肤下的代谢产物积聚，导致腿部色素积着、皮肤变黑；

当深静脉血栓形成堵塞时，还会经常看到皮肤表面上有一种像淤血一样的红色块状，且发红发热。

三件事会加速血栓的形成，如果你想预防猝死，建议你早点纠正它！

第一件、"吃"出来的血栓

如今，人们的饮食习惯发生了很大的变化，以"多肉少素"为主，特别是外卖的普及，更提升了人们对高脂肪、高胆固醇食物的摄入。很多心血管疾病都是这样被"吃"出来的了。血管壁上积聚了过多的油，就加速了血栓的形成。

怎么解决：

1、饮食坚持"少三"

减少油脂：过量食用油会增加血管中血脂的浓度，增加脂质中胆固醇的浓度，导致血管壁上的斑块，并缩小血管通道以形成阻塞。

少盐：盐会加速血管皱纹，导致心脏梗塞的风险增加；

少糖：糖可以扰乱胆固醇代谢，加速血管收缩，增加血管压力，诱发心血管疾病，所以最好少吃。

2、补充花青素

来源：生命之果

补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，生命之果的含量最高，高达66%以上。

研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。

花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。

第二个："懒出来"的血栓

如何解决：

1、坚持"三、五、七"原则

研究发现，当久坐一个小时以上，患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐达到了九十分钟，下肢血液循环速度就会降低一半，患上血栓的概率会进一步升高。

尤其是上班族，更要学会科学运动，坚持"三、五、七"的原则。

指一周中坚持五天以上的运动，每次运动量在30分钟左右，然后在一天内，步数累积达到7千步即可。

2、做"脚踝练习"

就是通过对踝关节的运动，让踝关节像泵一样加强下肢的血液循环，有助于预防血栓的形成。

拓屈：身体自然平躺，然后将脚向前，之后用全力的勾脚绷住，坚持10秒钟，如此反复，做的越多越好。

环绕：身体自然平躺，然后以脚裸为中心，向四周360度环绕，如此反复，可以加速下肢气血运行。

第三件："作"出来的血栓

血管堵塞非一日之寒，只有养成良好的生活、饮食习惯，才能够减少血管堵塞的发生，如果过度抽烟嗜酒、喜欢熬夜等等，就会加速血管堵塞。

如何解决：

1、戒烟限酒

人体摄入过多酒精，会增加冠心病、心绞痛、急性心梗、脑出血、猝死等发生，主要是酒精会加速血液循环，易使血压升高，从而增加血管疾病的发生。

而烟中含有三千多种有害化学物质，可以导致血管中毒，加速心梗的发生，因此，远离危害最好的方法，就是戒烟限酒。

2、减少熬夜

很多人经常喜欢熬夜，甚至到凌晨2、3点才睡觉。经常熬夜会使人体处于应激状态，促使血管收缩、血流减慢、血压升高，血管内垃圾不能及时排出，会增加血液粘稠度。