多久一次大便才是最好的？养生专家：健康的大便有这3个标准！

对于健康的人来说，每天都会大便，大便也是一种再平常不过的事情了，但是你们知道吗？大便是否正常能够非常直接的反映出我们的身体状况，比如说排便的次数就能够非常准确的反映出健康程度，那么多久排一次大便是最为正常的呢，下面我们就来给大家聊一聊这个话题，多久一次大便才是最好的？养生专家：健康的大便有这3个标准！

如果你想让你的大便正常，有三个标准。

看看你狗屎的次数大概有很多争议，但事实上，每次你在大便都很平稳，大便的次数和一周内至少3次，这是很正常的现象。

但有人说，自己排便次数很多，这种计算不正常吗？正常情况下，一周内，大便次数达到21次左右，如果你超过21次甚至要超过21次，首先是考虑你最近的饮食，如吃的食物不健康，食物安全问题。因此，一天中大量腹泻的发生也可能引起这种现象，或胃肠道刺激，这是一种正常现象。

如果你每周排便少于三次，多锻炼，不要在洗手间时分心。

看到凳子的形状：正常的凳子形状和香蕉的水果形状差不多，但是如果你一次，两次大便不是这样的，一次一段时间没有关系，可以经常是不正常的形状，很可能是你的身体健康问题，这次不要忽视，去一个。医院及时检查。

看看排便的颜色：正常排便的颜色是黄色，或者是深黄色，淡黄色，这是正常的颜色。

但如果是黑颜色的大便，首先要排除你最近的饮食，有没有吃猪血、猪肝、鸭血之类的食物，或者是一些铁类的药物，在这种情况下，一种黑颜色的大便，是一种正常现象，你不必担心。

但你最近没有吃过食物，大便出现黑便的情况下，很可能是你的胃部健康问题，可能是早期的胃癌症状，如果是大便，很可能与你的肠道和生理功能有关的肝脏问题。这些异常排便的颜色是需要警惕的，一旦发生就要及时去医院检查，避免出现更严重的身体健康问题。

通过上面的介绍，相信大家对健康的排便次数以及大便的形状和颜色都有了一些了解，大便是否规律和正常，也关系着人们的健康，通过观察大便，可以了解我们内在身体是否出现了问题，多久一次大便才是最好的？养生专家：健康的大便有这3个标准！