解密《黄帝内经》四季养生智慧，见者有福，受益一生！

大家好，我是中医刘医生

《黄帝内经》作为我国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，被誉为中国的“医家之宗”。这部医学宝典，在养生方面阐述了很多科学的卓见，对于我们今天养心、养性、养生有着不可估量的指导意义。其中，关于四季不生病的智慧，就是在告诉我们——做什么、如何做，才能最养生、最长寿。

今天老刘就带领大家解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”

《黄帝内经》中讲到“四气调神大论”，主要是告诫人们要顺应四时气候的变化以调摄精神情志，保持机体内阴阳的相对平衡，达到身体健康防病的目的。

春季发陈

春季的养生重点在于疏泄

春季三月，万物复苏，自然界欣欣向荣。为了适应这种自然环境，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里散步，以便使精神承受春天万物的生发而舒畅活泼、充满生机。对待事物，也要顺应此时的生长之性，不应该抑制其生发。这正是顺应“春生”的养生法则。

夏季蕃秀

夏季的养生重点在于防湿、防暑热

夏季三月，天气下降，地气上升，天地、阴阳相互交汇，自然界一片繁荣秀丽。此时人们应该晚睡早起，并保持愉快、舒畅的心情。这样能够使阳气充分宣泄。这正是顺应夏天的养生法则。如果违背了这种法则，就会损伤心脏，以致秋天易发疟疾，减少了供养秋天的精气，致使冬季也较易生病。

秋季容平

秋季的养生重点在于调摄起居、情志

秋季三月，秋高气爽，暑湿消失，自然界丰收平定。此时人们应早睡早起，大体以与鸡活动的时间一致为宜。精神情绪要保持安定平静，以缓解秋凉对人体的伤害；内敛神气而不外泄，可保持平定，有助于肺的清肃。这就是秋季的养生法则。

冬季闭藏

冬季的养生重点在于收敛闭藏

冬季三月，水冷成冰，地寒而裂，自然界草木凋零，万物伏藏。这时人们要减少活动，不要扰动体内的阳气。要早睡晚起，到太阳升起的时候再起床，才能避免寒气侵袭。精神情绪要保持平静，同时还应当躲避寒气，注意保暖，不要轻易使皮肤开泄而出汗，以免阳气散失。这就是冬季的养生方法。

我是刘医生，个人微信：housheng68 有问必答！