医生：不管你的烟瘾多大，2个时间最好别碰了，肺会少受伤害

目前，我国吸烟人群是全世界最多的地方，全国吸烟的人能够达到3.5亿，而被动吸烟的人数还能够达到7个多亿。且还有越来越多的人加入了吸烟的队列。

但你知道吗？吸烟对身体健康伤害真的很大，在疾病、癌症中，跟吸烟有关系的就能够达到十多种，如心脏病、冠心病、中风、乳腺癌、胰腺癌、肾癌等等。

而烟草中的有害物质，能够高达90多种明确对身体会有毒素的成分，这其中能够含有78种明确致癌的物质。据《柳叶刀》中提到，如果吸烟的人还不采取措施，或者是不去戒烟，中国将会有1/3左右的人群因为烟草患上的疾病而离世。

因此，对于还不能够做到去戒烟的人群，为了让肺部的健康少受伤害，你需要做的是，不管烟瘾多大，都别再以下这几个时间段去吸烟了，看看你可以做到吗？

有吸烟习惯的人，不管自己的烟瘾有多大，都别再这个时间段吸烟：清晨没起床时

有很多烟民，吸烟在早上没起床的时候吸烟，认为烟草可以提高我们的精神。确实，烟草中的尼古丁，会刺激大脑中的多巴胺分泌，而这种物质是一种神经递质，当尼古丁这种有害物质刺激大脑的时候。

会让我们感受到兴奋，但这远远是抵不过它给我们身体健康造成的伤害。尤其是在早上，对于有心血管疾病的人群，血管容易出现狭窄、堵塞、血液粘稠等危险。

吸烟只会加快对血管的损害。所以，在早上这个时刻，别再吸烟了，对于有高血压等心血管疾病的人群更不要这么做，对血管对肺部健康都不利。

有吸烟习惯的人，不管自己的烟瘾有多大，都别再这个时间段吸烟：半夜的时候

对于节奏快、压力大的生活，很多有吸烟习惯的男性，都逃脱不了熬夜的习惯。这样一旦生物钟形成，如果你想早睡也难控制了，长期在这种恶性的循环下，本身就容易增加多种疾病的发生危险。

让自己的免疫功能下降，给外界病毒有了可趁之机，如果你还在这个基础上吸烟，只会让身体的健康伤害更大。在免疫力低下的时候，这么做更易让烟草中的有害物质损害身心。

甚至是增加心肌梗死、猝死的发生。在多达十几年的研究中，经常有熬夜习惯的人群发生心肌梗死的危险会高达23%左右。