今天是霜降，秋末冬初，如何养生

炎热的夏天已经过去，秋天来了，烦躁的心情归于平静，但这时也需要注重养生，别让疾病悄悄靠近你。

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1.运动养生

走出户外，运动一下，根据自己身体情况，选择适合自己的运动方式，比如快走比如慢跑，每天单次运动量一定要超过30分钟。

2.饮食养生

秋季饮食：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、白萝卜等；少吃辛辣食物，如葱、姜等。

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3.睡眠养生

这个季节，应早睡早起。注意添加衣服，防止各种疾病入侵。

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好的心态很重要，它能减少疾病的入侵，保证心理健康，从而，工作，生活健康快乐，抛开心烦之事和心中不快。做到自我调节。