吃一堆补药，不如黑豆一把：经常吃一些黑豆，7个好处会是你的！

现在大家对于养生比较看重，很多人会通过一些药物调理身体，或是买一些补品，但是毕竟是药物，对身体有一定的影响。平时大家一定要注意调理的方法，如如我想让身体更好，大家可以利用黑豆，它含有非常丰富的维生素，而且具有保健效果，还能够使肌肤更亮丽，降低血液粘稠度，因此很受大家的欢迎。

1、保养皮肤

黑豆含有的维生素极为丰富，而且能够清除体内的毒素，可以有效的被人体吸收，具有降低血管疾病的效果，还可以降低血脂，所以，经常吃能够使肌肤变得更亮丽。很多的人会出现面部皱纹，如若经常的吃这种食物，能够减少皱纹的出现。

2、补肾

平时有很多的人学习时间或工作时间长，如若经常的用大脑或是熬夜，会造成肾气损伤，影响到肾脏。平时应该多吃一些黑豆，它可以补充肾脏，而且具有益气效果。

3、降低胆固醇

胆固醇高自然会影响到血液健康，而且还会增加疾病的风险。但是黑豆内的胆固醇含量几乎为零，有大量的植物固醇存在，而且这种物质人体不会吸收，所以经常吃能够使血管更软化，对肌肤有滋养的效果，还能够使皮肤更好，具有延迟衰老的功效。

4、治疗贫血

很多的人会出现血气不足，不妨来一些黑豆。经常的吃能够促进对铁的吸收，带皮吃效果更佳，可以改善贫血现象。

5、健胃

一些人经常会出现肠胃不适，大家不妨平时多吃一些黑豆。它能够有效的调理肠胃，促进消化，平时可以用黑豆熬稀饭，具有健脾效果，同时也能够保护视力，尤其是经常的用眼，不妨多吃一些。

6、远离便秘

很多人会经常的出现大便干这种情况大家一定不要用药，可以来一些黑豆，因为它的粗纤维含量非常的丰富，能够帮助消化。尤其是老年人多吃一些，效果更佳，它能够帮助减轻肠胃的负担，很多的人平时吃的过于精致，反而会造成消化受到影响，应该平时多吃一些黑豆。

7、利尿解毒

黑豆可以有效地补充肾气，所以能够达到利尿的效果，而且还可以帮助解毒，改善睡眠状况，如若经常得睡不着，可以吃一些黑豆，还可以帮助补充钙物质，补充雌性激素，有效的解决眩晕，而且能够帮助排毒，所以效果非常好。

平时不妨来一些黑豆，远比吃药要好得多，让你会更加的健康，还能够帮助钙吸收，改善肌肤问题。