秋天吃萝卜赛“人参”,但医生忠告:这类人多碰,就是没事找病受

文 / 活力营养师
2018-10-14 00:05

随着秋天后半部分的到来,让人们感觉了凉意,尤其是在早上出门的时候,已经感觉到了寒冷的气息。这时候不怕冻的萝卜占据了市场,但往往因为萝卜价格低廉,又十分的不起眼,往往会被人们给忽略掉。

如果你不爱吃萝卜或者是经常不吃的话,真的是太可惜了,在十月养生中,吃些萝卜再适合不过了。同样的还有着秋天吃萝卜赛“人参”的说法,那吃萝卜到底有哪些好处呢?下面我们就来一起看看它的营养价值如何。

十月养生吃萝卜的养生好处1:缓解多种干燥的现象

秋天因为刮风的原因,天气会十分的干燥,这时候人们也会出现不同的干燥感,如皮肤干燥、口腔干燥等等。而萝卜就是一个再适合不过的养生食材了。

从萝卜的营养成分上来看,萝卜中能够含有90%以上的水分,如果你不爱喝水也没有关系,就多喝些清淡可口的萝卜汤吧,既可以促进你的食欲,还能够补充水分,从而缓解我们身体的多种不适感,对身体健康是十分有好处的。

十月养生吃萝卜的养生好处2:润肠通便

萝卜中含有丰富的膳食纤维,不管是萝卜的果肉还是萝卜的皮,都可以起到润肠通便的作用。除此之外,萝卜中还有一种芥子油的成分,也可以促进肠道的蠕动,起到通便的功效。

另外,在一些相关的动物实验上发现,这种芥子油的成分还有一定的抗氧化以及抗癌症的作用。

十月养生吃萝卜的养生好处3:有助于控制体重

生活物质变好之后,肥胖的人群越来越多,对于这部分人群就想着更好的控制体重,就可以选择萝卜,萝卜中的膳食纤维既可以通便,还有利于控制饭量以及控制体重。

十月养生吃萝卜的养生好处4:预防坏血病

萝卜中的维生素C含量也很高,适量的吃些萝卜,可以为机体补充维生素C,从而起到预防坏血病的作用。除了萝卜以外,冬枣、酸枣、柠檬也都是补充维生素C的最佳食材。

萝卜虽然,但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是:萝卜因为是属于寒性的食物,如果你的体重本身就是虚寒的,就别过多的吃萝卜了,适量的吃些萝卜,再放上一些温补的食材,如枸杞、红枣、羊肉、牛肉,养生的效果才会更好哦。