40岁后的男女，4种食物要少吃，多做3事，长寿会悄悄找上你！

不管男女40岁一过，身体内的各个脏器功能就会骤然下降，随之而来就是各种“措手不及”的疾病，好比一辆车行驶久了，各零件会生锈损坏，从而影响车的正常使用，对于人来说，也就会影响我们的健康，让长寿远离我们。虽然我们无法改变这种现状，但是我们可以延缓。别做到实际40岁，看起来像50岁的人，我们要做到实际50岁，看起来像40岁的人，这样我们就成功了。

1.动物肝脏

有些人喜欢吃动物的肝脏，觉得动物的肝脏比较有营养。其实动物的肝脏胆固醇含量高，是瘦肉的3～4倍，如果吃肝脏比较多，或者一次性大量吃动物肝脏，则容易升高血液中胆固醇的含量，不利于血管的健康，给身体健康带来危害。

2.烧烤

很多人都喜爱吃烧烤，我们聚在一起，喝扎啤，吃烧烤，这样对身体很不好，由于烧烤里边有碳水化合物，会加快人变老的物质，对健康也存在着很大危险。

3.远离火锅

火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都会影响血尿酸水平的。而且涮肉过程还会增加饱和脂肪酸和胆固醇的含量，同样会影响健康。

4.咸菜

咸菜中含有较多亚硝酸盐，进入人体后会生成致癌物亚硝胺，让人吃时总有后顾之忧。还有咸菜属于高盐食品，不宜多吃和长期食用，否则会易引起心脑血管疾病和骨质疏松。所以，早餐最好少吃咸菜。

多走路

人到老年，头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部退化，并不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。预防腿老化，其方法是多走路，每天最好在30分钟以上。但只要坚持下去，就一定能走上一条健康长寿之路。

多按摩

手上有很多重要的穴位，而且不同的穴位对应人体不同器官，不过基本上都包含了人体内的五脏六腑，所以经常搓揉手部，可以调节体内器官。

多开心

人的心态非常重要，大家都能发现，一般长寿的人心态都特别积极乐观，态度也很随和。所以在生活中，不要因为鸡毛蒜皮的小事就懊恼不已或者发脾气，会导致身体加速衰老。

不规律食物是我们的能量来源，要想身体健康，首先就得按时吃饭尤其是早饭是必不可少，而且早餐尽量吃得好点。一天三餐搭配合理，不要吃得太多或太少。另外，还得注意每天的营养摄入，就是要荤素搭配，切勿偏食。

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