白头发拔一根长三根？人人都该知道健康真相

生活中我们常常听说的一些健康知识，很多真相往往与之相反......

1｜感冒了，多喝水？

真相：

研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈，相反，不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。

在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。

2｜喝骨头汤，能补钙？

真相：

不少人会熬骨头汤来补钙，但是中山医学院营养系学生做过实验，拿一斤猪肩胛骨、3斤水煲1小时，结果发现这锅汤平均每100毫升里，仅含钙1.2毫克。

往汤里加醋能促进钙的溶出，但效果也不乐观。检测显示，每100毫升醋骨汤里，含钙比煮汤高些，但仍不足以用于补钙。

3｜结婚生孩子后，就不痛经了？

真相：

看到女儿痛经，很多妈妈会说等你结婚生完孩子就好了！

有些痛经，生完孩子真能好，这只是对一部分人有效。痛经分为原发性和继发性。原发性痛经可能与内分泌失调、子宫发育等有关；而继发性痛经，是妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。子宫口太窄的人、内分泌失调的人经过生产和内分泌一次大调理后，痛经会好。

4｜吃酱油，皮肤、伤口会变黑？

真相：

许多人会担心，吃酱油等有颜色的东西会让伤口变黑。酱油的颜色是大豆麦麸等发酵后的红曲色素所造成，红曲色素连同一起吃进去的鸡蛋、稀饭、馒头、蔬菜等食物，最终都会被人体分解代谢为二氧化碳和水，也可以参与合成各类氨基酸或脂肪酸，成为人体组织的重要原料。

皮肤颜色的深浅，实际是由黑色素的多少所决定。黑色素是由酪氨酸，而不是红曲色素合成。酪氨酸可能来自酱油，也可能来自一同吃进的白米饭、鸡肉、豆腐等。就算一点不吃酱油，也不耽误黑色素的合成。

5｜喝醋，能软血管？

真相：

说喝醋软化血管，通常所认为的是：觉得血管的硬化用醋泡泡就可以让其恢复柔软。

事实自然不是。醋虽然口味是酸的，但其本质却是碱性食物，因其被人体食用消化代谢后呈碱性。而且醋无法直接作用于血管。尽管食物的确能影响人体健康，但这是一个复杂而精细的系统，并没有那么直接。

让血管维持年轻状态的根本是保持血脂、血压、血糖等在合适的水平。

6｜用洗洁精洗碗，会更干净？

真相：

洗洁精只是一种表面活性剂，只能冲洗掉细菌，不但将细菌消灭不了，其本身还易被细菌污染，有些细菌甚至以洗涤剂为营养，加速繁殖进程。

一般清洁剂需按照1∶500的比例掺水稀释后使用，而人们洗碗筷则很少按比例，这样更容易造成残留危害健康，因此要注意用清水反复冲洗。

7｜皮肤出油，要补水？

真相：

选择一些补水护肤品来改善油光是错误的。皮肤出油，是因雄激素、皮脂腺活跃度高等方面的原因。

生活习惯、饮食、精神状态会影响皮肤状况，如熬夜、压力大；过多进食油腻性食品、甜食、刺激性食品，都会导致皮脂分泌过多，让皮肤油乎乎的。所以出油肌肤的饮食原则是清淡，减少刺激性食品。

8｜白头发，拔一根长三根？

真相：

长头发的部位是毛囊，早在胚胎时期就已经形成。一个毛囊配几根头发，其实是相对固定的，换言之，头发不会因为拔掉而有所增加。

另外，同一毛囊所提供的毛发生存环境是相同的，如果其环境不变，所酝酿的黑色素生成状况也相差无几。所以，拔掉一根白发后，原处重新长出来的也正好是不多不少的一根白发。

建议不妨合理膳食、营养均衡、睡眠充足、加强锻炼，同时保持情绪乐观，适当多吃黑芝麻、红枣等食物。其实少数几根白发除有碍观瞻外，大多对身体无影响。

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