脸色与健康息息相关,推荐几个看脸来吃的养生食疗方

文 / 整合健康专家史鹏飞
2018-09-24 14:40

随着人们生活水平的进步,养生保健现已成了一种趋势,今日我跟大家我们讨论一个简单养生方法,是“看脸色吃饭”;何为看脸色吃饭呢?其实就是依据我们的面色,从饮食上调度身体的平衡点,以下是详细介绍,一同来看看吧! 请大家多多关注我们交流,多多点赞、转发、回帖支持+++,有问题私聊或者加我微信likesports99咨询交流

一、脸色漆黑型:

体质:肾气缺乏,阴液亏本

食疗:栗子炖白菜

做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少量,白菜熟后勾芡。

成效:鸭滋阴补虚,健脾补肾,白菜补阴润燥,归纳成效使面色白哲亮堂。

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二、面部粗糙型:

体质:阴血缺乏,见于燥火型体质

食疗:笋烧海参

做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一同烙熟,参加盐、味精、酒,勾芡后食用。

成效:海参滋阴养血,竹笋清内热。归纳成效使皮肤细腻光润。

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三、面色虚胖型:

体质:阳虚,肾阳缺乏,水湿上泛于头面部

食疗:虾米炒油菜

做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的虾米50g,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

成效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。归纳成效使面部浮肿衰退。

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四、面无人色型:

体质:气血缺乏

食疗:蜜汁花生枣

做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

成效:红枣补气,花生衣补血,花生米润泽,蜂蜜补气,归纳成效使面色光润。

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五、面部多皱型:

体质:脾胃两虚

食疗:什锦山药泥

做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再揉捏成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

成效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。归纳成效使皮肤皱纹舒展,润滑润泽。

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对于血糖偏高的,蜂蜜不要加太多,一次加5-10克就行,每次不要吃太多。不要纠结什么糖升高血糖的理论,大家每天吃的主食升糖比这强多了。

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