读懂体质,你就知道了养生的奥秘!

文 / 大医王
2018-09-22 17:20



读懂体质,你就知道了养生的奥秘!


中医药文化博大精深,要想更好地养生,必须要了解一些养生的核心思维。比如经络、比如脏腑,还有就是体质。
为什么有些人怎么吃都不长肉,而有些人却连喝水都胖?
为什么有人冬天穿衬衫不觉冷,有人夏天吹吹空调就感冒?
为什么同样喝冷饮,有人觉得舒服,有人却难受腹痛甚至拉肚子?
很多类似的现象,其实都与体质有关,与健康息息相关。所以,想要学好中医养生之道,不可不懂体质。
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你了解自己的体质吗?
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正如谚语所说,“世界上没有完全相同的两片叶子”,不同人之间有许多共性,但也有明显的差异,体质也正是这样。
简单说,体质就是一个人所表现出的包括形态、生理和心理的综合状态。但由于先天遗传和后天环境不同,每个人在阴、阳、气、血和津液方面存在差异,形成不同体质。
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在中医中,体质主要分为平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿、湿热以及特禀9大类。其中平和质为健康体质,其他属于偏颇的亚健康体质。
据最新流行病学调查:我国大约1/3的人为平和体质,约2/3的人为偏颇体质;而偏颇体质又以气虚质、阳虚质居多(现代人喜欢相互调侃“身体虚”,其实是有道理的)。
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体质有偏颇:人更容易生病
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至于同样的生活环境下,为什么有些人身材好而有些人发胖,有些人健健康康,有些人却动不动就生病,这些一定程度上都是体质差异形成的结果。
首先,体质强弱反映了人体正气的盛衰,这是是否发病的决定因素。所以《黄帝内经》云:“正气存内,邪不可干”,体质强则人体正气盛,病邪无从侵入,反之,则疾病连连。
其次,体质的偏性决定了人得某种病的容易程度。比如阳虚质的人更容易着凉感冒,而痰湿质的人更容易发胖。
3
体质养生:体质好才会身体好
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现代生活节奏快,工作压力大,亚健康人群越来越多。
研究发现,体质不仅影响疾病产生,而且与亚健康密切相关。比如疲劳亚健康人群大多气虚,因为“过劳则耗气”;而焦虑、抑郁亚健康都与气郁质对应,其忧郁脆弱、敏感多疑等特点正是气郁质的表现;而高血压人群则以痰湿质、阴虚质为主。
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不良的生活习惯,也会改变原有身体体质。例如,长时间熬夜不仅使人记忆力变差,还会伤阳而导致阳虚质。长时间饮食过辣会导致便秘、痔疮,而且耗伤津液导致阴虚质。
总而言之,疾病产生于体质过度偏颇,亚健康也大多是由于体质较弱而引起。
因此,通过调整、改善体质来强健身体,不失为养生的最佳方法。


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(王玉龙编辑)