身体毒素太多百病生, 体内“六毒”分别怎么排? 一篇文章全说清楚

身体的废物和垃圾不能及时运送出去，就会转化为毒，如果毒在体内越积越多，会诱发呼吸，消化等系统疾病。按照排出方式的不同，我们可以把身体里的毒分为6类：血毒，痰毒，尿毒，脂毒，汗毒，宿便，而且还列出了不同的排毒方案。

血毒

平时吃的东西里面有太多的食物添加剂，这些添加剂会在血管里面形成血毒，尤其是肝脏不健康的人，排毒功能不强，再加上吃东西不注意，更容易产生血毒。平时我们喝酒，酒精进入肝脏转换出来的乙醇，也属于血毒之一。

日常要多喝些绿茶来清血毒，同时配合西瓜、绿豆、葡萄等食物来排毒。多按摩少府穴，少府穴位于无名指和小掌骨之间。

痰毒

因为生病而出现湿痰，或者只是经过一晚上睡觉后早上咳出一两口痰，无伤大雅。但有些人一整天下来痰怎么都咳不尽，这就是痰毒在体内堆积过多的表现，因为饮食习惯不健康或者肺出了问题就引起了痰毒。

要多吃些润肺止咳的食物，比如杏仁、百合、雪梨、萝卜，有助于排出体内的於痰，而且萝卜还能顺肺气，补气既化痰。

尿毒

肾脏主要是过滤血液中的毒素，然后使毒素经由排尿排出体外，如果肾功能减弱的话尿毒就会出现了，或者是平时喝水太少，又或者是吃进肚子的毒物太多。

17-19点的时候，肾经最活跃，此时应当在用晚餐前喝一杯白开水，可以调动起肾气，而且这杯水还能清洗膀胱和肾。平时多按摩三阴交、涌泉穴、肾腧穴，少吃点含有添加剂的食物。

脂毒

肉类、油腻的食物吃多了，体内的血脂会升高，体重不断增加，这就是脂毒在作用。特别是在秋季和冬季，天气冷了，人吃得多运动又少，很容易在体内堆积脂毒。

饮食必须要清淡少油，同时配合吃黄瓜、山楂、黑木耳、白菜、粗粮等食物来刮一刮体内的油脂。晚上睡觉前一个小时喝半杯水，可以稀释体内的血液，防止睡觉的时候血液粘稠。

汗毒

人体的排汗孔畅通的话，可以从这些汗孔中排出很多垃圾，如果排汗孔被堵住，垃圾无法排出体内就会形成汗毒。

不需要每天都大汗淋漓，但一定要保持有汗出来，想让身体出汗肯定得运动，运动之前多喝热汤、热茶、热粥能更好的促进身体排汗，适当的吃些辛辣食物，也能够使毛孔快速打开排出汗液。

宿便

随着大便排出来的，还有体内一半的毒素。如果排便不畅通，则会形成宿便。

早上5-7点是大肠经运作的时候，若此时有便意得赶紧排便，排毒效果最好，这个时候排一次便能保持一整天肠道的清爽。排便时间越晚，体内积累的毒素就会越多，早上起来空腹喝一杯白开水，可以促进便意快速升起。

经过对照，你身体里有哪种毒呢？