一年四季如何养生?八个字就概括了

文 / 壹号专家健康说
2018-09-01 14:51

说到时令养生,初次听起来是不是有点陌生?时令养生是一个中医术语,其实就是人们根据季节、时间的变化来调节饮食和作息,使自己的身体达到对应时间的最适合的状态,同时达到最健康的状态。

举个例子,大家就能够一下子明白什么叫做时令养生。比如冬天的时候,你应该穿棉袄,你不能穿短袖,夏天的时候,你得穿短袖不能够穿棉袄,其实就是这个道理,只是时令养生要比这个讲究的更多一些而已。

时令养生内容很多,但是可以根据四时的规律,初步分类来进行养生,四时养生的规律,可以就用八个字来概括,那就是“春生、夏长、秋收、冬藏”。

接下来我们一一解释一下:

1、春生

春生,什么叫做春生呢?就是春天是阳气生发的季节,自然界的阳气不断的向外升发,花草树木都能够冒出芽来,这就是一片欣欣向荣的景象,也就是一种很好的阳气升发状态。人体这个时候,也是顺应着春季的阳气升发的景象,自己进行自我的阳气升发。

最好的养生方式就是散开头发,穿着比较宽松的衣服,多活动这样有助于阳气的升发。在春天的时候,还应该早睡早起,这也是养阳的一种方法。

2、夏长

夏天的时候,草长莺飞,花草树木也是生长最快的时间,人体这个时候也要顺应夏天的自然属性,这个时候,人体比较适宜晚睡早起,可以适当的增加工作的时间,这个时候是一个长养的时期。

3、秋收

秋收,这个就很好理解了,秋天的时候,很多农作物就开始收割了,这个是一个收获的季节,所以秋收也是根据自然界这样的一种情况来的。老百姓在秋天的时候,有这样一句话,叫做“贴秋膘”,其实这也是一种秋收的方法,只要秋天适当的饮食,适当的保养自己,不要过于劳累,这些都是对自己秋收的一种养护。

4、冬藏

冬藏就是在冬天的时候,应该好好保护好自身的精气与阳气,不要有太大的活动,对自己是一种保养的状态。这个从自然界很多动物的冬眠中可以看出来,冬藏其实基本上来说,就是这样的一种状态。

其实随着时代的发展,时令养生的理论在不断扩展,但是归根结底,凡是顺着时间的循环,做最适合的事,保证最健康的体质,都能算是时令养生。