千金难买这张偏方,每家每户都用得到!

文 / THLDL大课堂
2018-08-26 12:18

消渴解暑的西瓜、金黄脆甜的梨子、通红饱满的苹果……美味的的水果一定是很多人的心头好吧?其实水果不止有好吃这一个作用,吃对了水果还能帮你治好身体的一些小毛病,是健康养生的必备佳品。

今天我们来聊聊水果的养生功效,给大家定制一份“水果养生大餐”。

1.补充大脑能量——香蕉



越来越大的生活压力,我们不得不多用脑为自己挣得一席之地,但是用脑过度就会使我们身体的维生素和矿物质流失过快。因此用脑过度的人,不止会觉得非常疲累,心情也会变得压抑,消极和负面的情绪充斥着整个人。


而香蕉刚好因为能量高,觉得累的时候吃一根香蕉,及时的补充营养物质,既能缓解身体的疲劳,又能消散负面情绪。


2.缓解眼部疲劳——木瓜



现在的工作多已经离不开电脑了,智能化的生活为我们带来了许多便利,但同时也基本上拖垮了我们的眼睛。有没有觉得看一天电脑和手机下来,视力模糊、眼睛酸痛以及不能适应光线?这是因为用眼过度了,导致视网膜感光依靠的维生素A被大量的消耗掉。


木瓜内含有丰富的维生素A,所以是我们缓解眼睛疲劳、恢复视力的有力帮手。


3.治疗牙龈出血——猕猴桃



我们的牙龈健康跟体内维生素C的含量脱离不了关系,如果缺乏维生素C牙龈将会变得脆弱不耐受,出血以及牙龈肿胀会变成家常便饭。


猕猴桃是水果中维生素C含量最高的,若是你的牙龈比较脆弱,不妨多吃点猕猴桃来巩固一下。


4.防止头发干枯毛躁——鳄梨



发尾的干枯毛躁,导致梳头发时很痛苦,相信是很多女生的困扰。其实多吃点鳄梨就好,成熟鳄梨中含有百分之三十珍贵的植物油脂油酸,可以从体内滋养头发。


5.缓解吸烟后遗症——葡萄



葡萄润肺祛痰,还能提高我们体内细胞的新陈代谢,帮助肺部的细胞加快代谢排毒,缓解吸烟对肺部造成的压力。


除了上述之外,还有很多水果有很多综合性的功效。


火龙果:有效保护胃壁细胞,抗氧化,经常吃有抗老之功效。

甘蔗:味甘消渴,能润肺润肠,还有利尿功效,常吃甘蔗还可以消除口臭。


柿子:如果你有大便出血和便秘的情况,柿子有很好的助排便和止血的作用,若是情况严重,最好还是就医。


橘子:性凉能够化解体内热气,橘子皮用来擦拭伤口处还有消炎止痛的功效。


桑葚:虽然桑葚会染色你的嘴巴和手指,但是它是助消化的良品,对于慢性胃炎的也有一定缓解作用,与中药合用还有不同的治病功效。


芒果:若你有晕车或者晕船的情况,可以随身带个小芒果,能缓解恶心,改善晕吐状况。将芒果煮熟的果肉,敷在烫伤处可以消炎止痛。多吃芒果还能有效对抗皱纹,也是美容佳品。


百香果:百香果味道酸甜,加蜂蜜泡水既能清肠开胃,还能美白减肥。吃了过于油腻的食物,食用一些百香果可以缓解油腻不适感。


苹果:所以“一天一苹果医生远离我”,苹果内营养物质丰富,粗纤维、蛋白质以及维生素A和B还有多种矿物质。若是你身体比较瘦弱,建议将苹果煮熟后食用,能增进食欲补充力气。


石榴:石榴最显著的功效就是能软化血管,降低三高和胆固醇。尤其是石榴籽,抗氧化的功效也非常显著。宿醉后吃点石榴能帮助解酒和清醒,对于痢疾等病症有很好的预防作用。


葡萄柚:胆固醇过高将会产生对心脏的负担,而葡萄柚就是很好的降低胆固醇的水果,因为其内的瓣膜含有的天然果胶就是食疗治疗胆固醇的物质。


不同的水果其内的性质不同,性凉的水果适合体内肝火旺盛的人吃,性温的水果则适合适合体质虚寒的人食用,中性水果适合各种体质的人。


凉性水果:西瓜、梨、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜。


温热性水果:龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏。


中性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。


不同体质的人还是应该根据性质选择水果,不然只能是对身体造成多一层的损害。


虽然水果营养价值很高,但是也别将水果当做三餐来吃,健康的养生还是营养均衡,将水果作为补充营养就好,千万别过量!