夏季水果季，多吃这4种水果，健康又养生！

虽然现在已经立秋了，但是夏季的炎热并没有带走，天气还是一如既往的热。既然天气那么热，那么就要吃一些能够消暑的水果。每个季节都有相对应的水果结果，在适当的季节吃适当的水果对自己的身体非常有好处，而且水果也是非常好吃的，相比较于在冬季吃夏季的水果来说，夏季当季的水果要甜许多。

一、西瓜

说到夏季的水果人们第一反应的应该就是西瓜吧，因为西瓜确实是夏季能够消暑的一个非常棒的水果。西瓜的水分很多，而夏季人们每天都会流许多的汗，汗其中也是有一定水分的，所以在夏季人们更应该要多吃一些水分比较多的水果和蔬菜。将西瓜冰在冰箱里面几个小时之后拿出来吃，可谓是许多人都喜欢的一大乐事，夏季天气本身就热，吃冰西瓜就可以很好地消暑，不过还是建议大家尽量不要吃太多的冰西瓜，冰西瓜吃的太多对自己的肠胃也是有一定伤害的，适量就好。

二、桃子

桃子在夏季的时候也丰收了，桃在春天的时候开花，夏季的时候结果，在亚热带季风气候的地方特别适合种桃子，种出来的桃子也比较甜。桃子含有大量的维生素、矿物质和果酸，其铁含量更是在水果界榜上有名，对人体健康有促进作用，在众多草本植物中也具有重要的地位。

三、草莓

夏季也是草莓丰收的季节，其具有多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，具有美容功效，是女性不可错过的夏季水果。另外，草莓叶煮沸后还可以用来治疗腹泻、溃疡等疾病。

四、葡萄

除以上的这几种水果之外，夏季还应该吃一些葡萄，葡萄的热量比较低，葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍，富含OPC抗氧化剂，吃了可以美容。

夏季是一个丰收水果的好季节，许多水果都在夏季产生，并且夏季的水果由于受到太阳的照射时间比较长，也格外的甜，可以说夏季是水果丰收的种类最多的一个季节，大家可以在夏季的时候多吃一些水果，不仅可以美容，而且也可以补充一些维生素含量，同时还可以缓解夏季的炎热，让夏季变得更愉快。