坚持按揉这1个穴位，健脾肾、养气血，脱发问题也显著改善了！

太溪穴，位于足内侧，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。太，大也。溪，溪流，太溪的意思就是大的溪流。从太溪穴的名字就体现了这个穴位的功能：肾经之水在这个穴位形成溪流。所以这个穴位是补肾养发的重要穴位。

中医学对头发有两种认识："肾，其华在发""发为血之余"。头发的疏密、润泽，与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。常按这个穴位不仅有治脱发、美发的效果，还有很多其他功效。

太溪穴有以下5个功效：

1、止脱养发

太溪穴是肾经的原穴，经常刺激该穴，可补肾填精，生血活血，促进血液循环和新陈代谢，为头发生长提供充足的营养，起到美发、固发的作用。

2、月经痛

有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。

3、肾绞痛

有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。

4、痛风

有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。

5、厌食症

古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食。

【用法】：1、正坐垂足，抬起一只脚放的另一只脚的膝盖上；2、用另一侧的手轻握脚，四指放的脚背上，大拇指弯曲，从上往下刮按，可能有胀痛感（孕妇要小心按）；3、左右脚上的穴位，每天可以按1-3分钟，都能起到养生保健的疗效。

【食方】：花生衣红枣茶

红枣：红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

花生衣：花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫"补气止血"，对生发有所帮助。

【做法】：取花生衣20g、红枣2枚同放入水杯内，小加入适量红糖即成。此茶有养血补血，缓解脱发的效果。

温馨提示：正在脱发或者是长有白头发的患者朋友们，需要在日常生活中养成好习惯，还要保持乐观的心态。在选择中医调理期间，更是要坚持用药，不可间断性使用，以免影响治疗效果。同时，朋友们一定要注意不要使用染发剂，以免对头皮造成二次伤害