眼干眼胀痛怎么办?教你四个妙招,轻松缓解眼疲劳

文 / 医联传媒
2018-08-12 14:00

现代社会无论是大人还是小孩,都要面对沉重的工作和课业压力,加班干活、熬夜学习成了现代人的“家常便饭”。长时间的学习和工作常常造成眼睛的疲劳肿胀,久而久之甚至造成视力损伤。因此如何保护视力健康,预防和杜绝眼疲劳,成为人们关注的一个话题。

一、什么是眼疲劳?

眼疲劳和视疲劳其实是一样的,都是生活中常见的一种眼科病症。我们经常出现的眼干眼涩、眼睛酸胀、视觉模糊甚至视力下降等症状都是由它直接或者间接引起的。眼疲劳主要是由于人们平时看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时过于专注,眨眼次数过少,眼睛不能被很好的润湿,加之荧屏闪烁带来的强烈刺激引起眼睛感到不适。

二、眼疲劳的危害有哪些?

1、眼干。眼疲劳会导致眼睛出现干涩,出现这种症状主要是由于眼泪分泌减少或者泪腺功能出现下降,导致眼睛表面不能很好的被液体润湿,长时间暴露在干燥的环境中而出现微小的创伤。

2、眼部胀痛。眼疲劳患者常常伴有视力模糊、眼部酸胀,看书或者看电脑屏幕不能持久等症状,症状严重的会影响患者的学习和工作。


三、如何缓解眼疲劳?

1、及时休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛好好的休息。特别是在长时间看书或者看电子屏幕的时候,需要每小时放下手中的工作,通过闭目养神或者眺望远方,让眼睛充分的休息,保持眼睛表面的湿润。

2、热敷与冰敷交替。当出现眼疲劳症状的时候,可以采用热敷和冷敷交替的方法,多重复几次,热敷可以加速眼部的血液流通,让眼睛得到滋养;冷敷是为了缓解眼睛的疼痛,放松眼部神经。

3、使用护眼灯光。对于长时间伏案学习或者工作的人,可以推荐使用能提供明暗对比的柔和灯光,避免强光对眼睛的刺激和伤害。


4、补充叶黄素和玉米黄素。眼睛需要叶黄素、玉米黄素、多种维生素和抗氧化物质来提供养分和多重的保护。如果这些重要物质供给不足,眼睛就容易出现疲劳、视力下降等症状,严重的甚至会增加患上白内障的风险。

总之,眼疲劳在生活中非常常见,只要坚持良好的用眼习惯和健康的饮食,就能很好的预防和杜绝此类病症。当然,如果出现严重的眼疲劳症状,在自行进行处理之后症状没有得到缓解,就必须及时到专业医院进行就诊,以免贻误病情。