一边作死一边自救,一边耗命一边续命!养生朋克指南条条揪心
说起养生,很多人想到的都是60后的爷爷奶奶们,但时间就是这么快,没想到,曾经叛逆的80、90后们,都到了要“养生”的年纪了。不过,还是先来看看这些新人类们的“养生”方法吧。
一边熬夜打刺激的吃鸡游戏,
一边喝着佛性的养生花茶……
睡觉去刷手机伤害视力,
换个绿色的壁纸接着刷……
啤酒里加几粒枸杞,
可乐里放点党参,
专病专治……
他们的养生方式主要体现为:
一边作死一边养生
这套“养生朋克”一出江湖就让众多90后连中N枪,他们的自我评价让爸妈们看不懂:“一边作死,一边自救”“一边熬夜,一边祈祷自己不要猝死”“一边耗命,一边续命”……这种作死不忘养生、又嗨又丧的“两边式”生活方式极具反差萌,让人感叹“自欺欺人”,发展到最后仍然“只剩朋克,不见养生”。
20-44岁这个阶段正是人生学习和奋斗的阶段,所以透支精力、透支体力的情况也经常发生,对健康危害极大。千万不要在20多岁的时候“作”够了,等到中年时迎来“职业病”井喷!
年轻人养生
可以先从两个小目标做起
●改掉生活坏习惯
现代年轻人生活节奏快,工作生活压力大,不知不觉中养成了很多生活坏习惯。比如经常熬夜通宵、不吃早饭、经常暴饮暴食、饮食不规律等等,这些坏习惯是很多身体疾病的诱因,长此以往,会严重影响身体各项机能,最后产生疾病。
要尽快改掉生活中的坏习惯,让生活作息规律,早睡早起,保证一日三餐,且要注意荤素搭配。特别要注意盐分的摄入量要严格控制,像高血压、心血管疾病等多发疾病都与此有关。
●经常进行体育锻炼
经常性的进行一些体育运动,不仅会强身健体、提高自身的免疫力,让身体在紧张的工作生活之余得到放松,另一方面,还能使人紧绷的精神得到放松,长期紧张的精神会导致许多疾病,参加一些体育运动便可避免此类现象的发生,还可以帮助我们暂时的忘记烦恼,保持身心愉悦。
注重养生对年轻人来说也是同样重要的,
防患于未然好过亡羊补牢,
身体是革命的本钱,
只有一个好的身体才是创造一切的前提。