大暑丨盛夏光年，养生不能停

今天是大暑节气，是农历二十四节气中的第十二个节气。

大暑节气正值"三伏天"期间的"中伏"前后，是一年中最热的时候。

俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。

温度高，湿度大的“蒸笼”模式已经开启，各地温度直线上升：西安、重庆、武汉等地最高气温37～39℃，局地可达40℃！更多城市正纷纷加入“火炉”的行列。

热的外国友人已经坐不住了：

大暑有三候

一候腐草为萤——萤火虫产卵于枯草上，此时萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；

二候土润溽暑——天气开始变得闷热，土地也很潮湿，所以这个时期农作物生长很快；

三候大雨时行——时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑热减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑节气是一年中气温最高，也是阳气最盛的时节。

如何用正确的姿势度过这个节气？

流失的汗液要及时补回来

夏天气温高，很容易让人出汗，津液的消耗非常大。

津液水平低下，濡养不好心，就会出现心烦意乱、食欲不振、焦虑急躁、失眠等情况。

所以，及时补充津液是盛夏时节的一等要事。

补充津液的好伙伴，酸梅汤、大米汤的做法，都在这里啦：

这个夏天，怎么能少了老中医牌酸梅汤！

一碗米汤竟是人参汤！最便宜的补品！

“上蒸下煮”湿气盛

这个时节气温高，空气湿度大，再加上雨水的逐渐增多，人体的湿气会越来越多。

中医认为，湿为阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气。

湿邪重浊下沉，容易伤害脾胃功能，导致食欲不振、消化不良等情况。

湿邪是身体里的垃圾，只有脾胃功能强大了，才能有效运化水湿，解决湿气。

经方方剂可以考虑附子理中汤

附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸

理中丸原方

人参 干姜 炙甘草 白术各三两

有食欲不振的情况，可以加橘皮、枳实。

本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的坏境；

红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手；

炙甘草是一个保水药，白术可以祛湿。

盛夏时节吃点儿啥？

在幅员辽阔的我国，每个地区的习俗都不一样。

而在山东，不少地区有在大暑这一天“喝暑羊”（喝羊肉汤）的习俗，俗称“吃伏羊”——蒸新面、吃新馍、喝羊肉汤。

推荐你试试：当归生姜羊肉汤！

当归生姜羊肉汤：取自《金匮要略》，是一首沿用了2000多年的中医名方。

由汉代医圣张仲景创制，驱寒补血，效、味俱佳。

当归生姜羊肉汤的组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归三味。

其中，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；

生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；

羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。

羊肉、生姜、当归三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

在气温高，阳气足的夏天，它温中补血、祛寒止痛的功利会翻倍的哦~

做法在这里啦：

舌尖上的中国都推荐的当归生姜羊肉汤，你吃过吗？

“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”，太热的时候，不开空调就太傻啦。

可以开空调，但一定不要直对着吹；温度也不要太低，26°-28°就挺好。

注意避暑，适度纳凉，出门时别忘了做好防晒措施。

愿你能尽情享受盛夏时光~