日本专家是如何养生的？
瀬尾 弘司日常生活中，我们看得比较多的是国内专家如何养生的，今天和小编一起来看看日本专家是如何养生的。
在白天休息时，我会有意识的去散步或者打高尔夫，做一些自己喜欢又擅长的运动。和年轻的时候相比人体新陈代谢的能力肯定有所下降，所以我也会注意控制饮食，不要过多进食。
佐藤 俊彦要尽量让自己运动，一周两次接受教练的指导做一些运动，充分锻炼肌肉。为了预防痴呆症，可以服用一些减少同型半胱氨酸的营养剂。
白木 孝之尽可能多和孩子一起玩耍，保持愉悦的心情。
斎藤 友雄平时饮食注意减少食盐的摄入。
行走被誉为21世纪最好的运动方式，一个月累计走150公里（不仅是为了健康，更是为了自我挑战）。
竹原 めぐみ为了不积攒压力，保持积极乐观的情绪，一切向前看。心理的健康与身体的健康是密不可分的。
池口 邦彦培养良好的阅读习惯，阅读古今中外的的各种书籍，一边读书一边思考，提升才智，保持头脑灵活。
柴野 智毅多吃蔬菜水果可以预防很多疾病，建立以蔬菜为中心的饮食习惯。
伊藤 淳在休息日会去游泳。（我在高中、大学曾是游泳部的成员），注意保持良好的运动习惯。但是要注意不过量进食。
若月 優请保持健康的作息时间，早睡、早起，一定不要熬夜！
菅原 学由于我并不擅长高尔夫，所以我经常在球的路线上来回跑。即使不擅长某些运动，也没关系，只要保持参与就好，运动乃健康之本。
滝口 铁郎- 我在20岁左右就戒烟了。如果是吸烟者的话，首先要做的就是戒烟。
- 饮食健康也很重要要注意少盐，减少脂肪的摄入，如果饮酒也要注意少量。坚持运动，哪怕只是走路和下蹲。
- 要定期做精密体检，为了早期发现疾病。
安藤 喜仁控制饮食，注意不要过量进食。在空闲时间多运动。少乘坐电梯，可以爬楼梯、走路来增加日常的运动。
奈良 优子我每天都会做瑜伽。另外为了不积攒压力，要学会适当放松。
青木 琢在休息日尽量多走路。作为专业的肝脏医生，肯定会挤出时间来通过运动和放松让内脏充分休息。
杉山 公美弥我尽量多走楼梯来增加日常的运动。压力是免疫力低下的最大原因,可以通过兴趣爱好来释放自己的压力，比如我通过观看体育比赛来释放压力。
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