夏至即将到来,应该这样养生!

文 / 渭南气象
2018-06-21 02:40

明天就是夏至了,马上就要进入一年中阳气最旺的时候,也是阴气开始生长的时候,即所谓“夏至阴生”。此时,“阳盛至极,热升至极,气行至极”,是谓“夏至三极”在这个阴阳交替的“三极”时节,要顺应自然规律,保养身体,不但能够强身健体,还能达到冬病夏治的效果。

保护阳气,远离寒凉

在中医理论中,夏天属火,是自然万物生长最旺盛的季节,也是身体阳气最旺盛的时候。阳气是身体的保护衣,在人体受到外界侵袭的时候保护身体。

《黄帝内经》中提到:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。就是说,身体中的阳气来自天地,失去了阳气,对身体伤害极大,严重的有折寿的可能,可见古人早已认识到阳气的重要性。

“夏天让人感觉炙热,不仅是因为温度过高,还因为人体阳气最旺盛。阳气可以促进人体新陈代谢,阳气损耗太大,身体就会出问题。”福林园中医养生院理疗师说。

夏至即将到来,应该这样养生!

因为天气炎热,很多人一到夏天就喜欢喝冷饮、吹空调、袒胸露背……这些做法都会伤害身体里的阳气。

中医有“百病从寒起”的说法,可见寒气对人体伤害之大。古人早已把寒气当作疾病的最大根源,特别是在夏天,寒气损害阳气,会让人感觉精力匮乏。

春生、夏长、秋收、冬藏,遵循季节的不同,自然万物拥有自己的生长规律,人体也一样,要顺应天时进行保养。

夏至养心,预防冬病

夏至之时,要顺应阳气的升发,护住阴气的初始,避免“夏至三极”致病。如何对付炎炎夏热,养生防病,古人总结了很多方法。

《素问·四气调神大论》中说:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意思是说,夏天要守住神志,使其不怒;精神要像自然界的万物一样郁郁葱葱,蓬勃向上;心情要开朗愉悦,使机体的气机宣畅。

夏季气温偏高,沿海地区空气湿度较大,白昼时间长。中医认为,夏季火热当令,与人体中的心气相通,所以说心火当令,也就是说,人体五脏肝、心、脾、肺、肾中,轮到心来值班。

此时心脏的任务最重,责任最大,活动最旺盛,也最劳累。所以,这个季节心最容易受伤,要注意养护心脏,避免生病

夏天是冬病夏治的好时候,哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性咽炎等,都可以在夏季得到治疗和缓解。

中医认为,“急则治标,缓则治本”,夏季人体阳气旺盛,治疗某些属于寒性的疾病,可以最大限度地以暑克寒,调整人体阴阳平衡,使宿疾得到改善,达到标本兼治的效果。例如,呼吸系统疾病在冬天容易发作,气温越低,症状越严重。在夏天做好养护工作,“以阳克阴”,就会降低呼吸系统疾病在冬季发病的可能。

夏至即将到来,应该这样养生!

在炎热的夏季,人的毛孔容易舒张,把寒凉排出体外,祛风散寒。在福林园中医养生院,接受专门的夏季心肺保养项目,可以打开肺心区的根结,润肺补气、调养心神心血,有效改善胸闷气短、咳嗽无力、手脚冰凉、心律不齐、心慌心悸,以及由肺气不足引起的大便秘结情况,有效降低冬季哮喘的发病几率,缓解症状。

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经络通不通,捏捏就知道

了解了人体经络的重要性,那么怎样才能知道身上的经络通不通呢?方法非常简单,捏一下身上的肌肉,如果感觉疼痛,就是不通,尤其是上臂外侧或者大腿外侧的肌肉,感觉非常明显。

上臂外侧运行的是三焦经,大腿外侧运行的是胆经,这两条经脉都属于人体的少阳经。三焦经的分支在外眼角与胆经相接,如果三焦经不通,直接影响胆经的通畅。如果少阳经瘀阻不通,其他经脉也可能不通畅。当身体的经络不通畅时,经络经过的部位捏着就会疼痛。

夏至即将到来,应该这样养生!

每天的21点到23点是三焦经的“涨潮”时间,三焦经不通的人在这个时间段会烦躁不安,受到夏季炎热的离火之气的影响,三焦经不通的人更容易上火。

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夏天要“热养”

夏季天气炎热,如何降温成了大家关注的话题。回到家中,很多人喜欢这样解暑:打开空调或电风扇,喝上一大杯冷水,吃上一块西瓜,冲个冷水澡……殊不知,这种解暑方式却会对身体造成伤害,严重的还会落下病根。要知道,夏天更适合“热养”

“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜有驱寒的功效,夏天要多吃生姜。

夏至即将到来,应该这样养生!

在夏天,冲一个热水澡,让全身血管扩张,血液流动加快,提高新陈代谢,更有利于排毒。在热水的刺激下,身体还能补充阳气。

很多女性属寒性体质,湿邪容易入侵。如果这类女性又喜欢吃冷饮,身体中微弱的阳气损耗会更快,伤害身体,这类女性更要“热养”

在炎热的夏季,应保持心情欢畅,心胸宽广,精神饱满,对外界事物保持浓厚的兴趣,培养乐观的性格,以利气机的通泄。

夏至即将到来,应该这样养生!

阴晴冷暖 与您相伴!