不同体质的人如何养生（四）——血虚体质

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今天来继续给大家介绍体质养生中血虚体质的养生方法：

（一）体质特点

面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易失眠，舌质淡，脉细无力等。

（二）养生方法

1、起居调摄

要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

2、饮食调理

可食荔枝、松干、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

3、药物养生

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则需气血双补，选八珍汤、十全大补汤、或人参养荣汤、亦可改汤为丸长久服用。

4、精神调养

血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安或情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

文章整理自：《中医养生学》

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