脾气不好的人易伤肝,改掉3个坏习惯,多吃3种食物,好肝自然来
现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。脾气不好的人易伤肝!因此,护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。
常年积累的坏习惯,很容易伤害到我们最关注的肝脏,肝脏作为人体最大的解毒器官,它的正常运转是我们健康的基础。这3个坏习惯要改掉。
1.熬夜:
熬夜会使肝脏不堪重负,身体抵抗力下降,从而影响肝脏在夜间的自我修复,从而加重病情。
2.乱吃药:
药物都需经过肝脏代谢,胡乱吃药会加大肝脏的负担,某些药物甚至会加重肝细胞受损,从而导致药物性肝炎的发生。
3.久坐:久坐容易堆积脂肪,使患上脂肪肝的几率增加。
说养肝就是养命,肝好人才会更健康,但生活中很多人养成的小习惯都会大大小小地伤害到它。肝靠“养”,平时生活中,多吃肝脏喜欢吃的食物。
苦丁茶含有丰富的氨基酸和维生素,以及咖啡碱等多种成分,具有明目益智和生津止渴的作用,而且可以起到消热消暑的功效,对肝脏调理也有很大的帮助作用。
豆腐中含有很高的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸,其具有生津解毒、解酒消渴等功能。所以常吃豆腐能保护好你的肝脏。因此,人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。
蜂蜜也是对肝脏有保护作用,能促进干细胞的再生,对脂肪肝的形成也有一定的抑制作用,食用蜂蜜能迅速补充体力,增强对疾病的抵抗力。
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