气血不足的人身体有哪些表现？老中医推荐的一款食疗方效果很好

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足的原因：

1、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

2、饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐、或者偏食，营养不全面，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了引起气血亏虚。

3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。

4、劳欲过度：长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

5、后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。

小编我就是属于气血虚弱的人，而且也经常有月经失调，就算来月经也是一点点稀稀拉拉的，而且整个人脸色暗黄，没有一点光泽。后来去看中医，给我开了个补气又补血的食疗方：

桂圆茯苓茶，后来我也查了下资料，在古书里面也有记载的，在《神农本草经》里面就说到，大家也可以网上查查的。

配方：炒枣仁、干百合各15g，茯苓、桂圆各10g，小麦、枸杞各5g；

用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的也有现成的袋泡茶，看好配方即可。

每天坚持食用一碗，2个月内能让你手指重新长出月牙。桂圆茯苓茶尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃气血充足了，面色会更红润，并且酸枣仁还有安神的功效，失眠或者更年期的女性常喝也有显著功效。