喝酒时，做这3件事，伤肝、伤胃又伤心，能改掉一件也不错！
“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔！”
“东风吹，战鼓擂，今天喝酒谁怕谁！”
“万水千山总是情，少喝一杯行不行！”
“酒逢知己千杯少，话不投机大口喝！”
......
酒，这种东西，国人对它有着特殊的感情。
在中国人的思想里面，是无酒不成席！
所以，在宴会上、餐桌上最不能少的就是酒了！
然而，喝酒伤身，人人都知道，那么，你知道吗？
喝酒时，做下面这3件事，不仅伤肝，还伤胃又伤心，能改掉一件也不错！
一起来看看吧！
第一件：喝酒时，干喝不吃，伤肝又伤胃
很多人，喝酒就是喝酒，几乎很少吃东西，然而，这样喝酒，对人体危害是加倍的！
喝酒不吃东西，相当于空腹喝酒，此时，不单单会危害肝脏健康，还会损伤肠胃！
胃里没有食物，或者食物少的时候，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。
如果，一次大量饮酒，可能会导致急性胃炎，长期大量摄进酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
如果是喝高浓度白酒，会直接破坏胃黏膜屏障，导致胃粘膜损伤，引起胃黏膜的充血、水肿、糜烂，甚至出血。
所以，不单单不能空腹喝酒，喝酒的时候，还一定要吃东西，切不可干喝不吃，否则伤肝更伤胃！
第二件：喝酒时，多种“混掺”，伤肝又伤肾
现在人喝酒，讲究“时尚”，所以，各种“混搭酒”便衍生而出！
常见的红酒+雪碧，后来是威士忌+冰红茶、伏特加+红牛、啤酒+可乐……各种掺兑组合数不胜数，慢慢演变成时下的一种饮酒时尚。
然而，这样的喝酒方式，或许看上去“时尚”，但是，对身体危害巨大！
一方面，这样混搭喝法，很容易导致“酒精中毒”。兑了饮料的酒口感较好，不自主地就会增加摄入量，从而导致酒精摄入过量而造成伤害。
另一方面，如果是酒精和含有二氧化碳的碳酸饮料混搭，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠、肾脏等器官，产生强烈的刺激和严重的危害。
并且，搭配饮料后，摄入的水分就更多，过量的水分摄入，需要更快地排出体内的水分，使得肾脏的负担加重，危害肾脏健康！
所以，喝酒的时候，一定要记住，每次只喝一种酒，并且要小口慢慢喝，不贪杯！
第三件：喝酒时，抽烟，伤肝又伤心
左手烟，右手酒，烦恼都没有！
这可能是大部分人喝酒的状态吧，然而，这样不仅伤肝，还会对心脏造成损害！
一方面，因为香烟中的尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量，对肝脏损伤加重！
另一方面，吸烟不单单伤肺，还损伤心血管，香烟燃烧后的有害物质，可进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
酒精加速血液循环，相对于给香烟的有害物质，打开了“通道”，对心血管的伤害更加严重。
并且，吸烟还会增加血压，在加上喝酒升压，心血管承受的压力是巨大的，所以，喝酒的时候抽烟，不单单加速损害肝脏，还会损害心血管健康！
所以，不论有多难，喝酒的时候，都请尽量放下你的香烟吧！
喝酒时，做这三件事，有助于降低伤害
第一件：酒前宜，喝杯酸奶苏麻饮
参加酒局之前，先用5ml的苏麻油，加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。
酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。
苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
二者搭配在一起，不仅可以保护胃部，延缓酒精吸收，还可以保护肝脏，减少酒精对肝脏的损害！
第二件：喝酒时，吃点“红绿搭配”
选对下酒菜，对于“解酒”也有很大的帮助，可以在喝酒的时候，多吃点“红绿搭配”的食物，如：
西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；
黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。
在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。
第三件：喝酒后，喝杯护肝养胃茶
酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，比如蒲公英根红茶！
蒲公英入肝经，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。并且，蒲公英根的药效更突出。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。
但由于蒲公英根性质有些微寒，所以，在酒后泡水的话，最好选择红茶发酵工艺，将蒲公英根寒性降低，这样对于护肝养胃效果更好！
在酒后，泡上一杯发酵后的蒲公英根红茶，可以很好的护肝、预防酒精性肝损伤，对缓解胃痛也有一定的效果！
喝酒的你，这几点，要知道
1、酒后不立刻睡觉
醉酒后应多喝热水，坐下休息醒酒。立刻睡觉容易罹患酒精肝，如酒醉过深酒精中毒引起昏迷，严重的可能会威胁生命，需每隔两小时左右叫醒喂服白开水直到清醒为止。
2、酒后不运动和游泳
酒精利尿，醉酒锻炼容易脱水，发生危险；并且游泳会加速散发体内的热量，诱发低血糖而产生昏厥。
3、酒后不使用电热毯
酒后血管扩张心率加快，容易血压升高，诱发心脏疾病。可用棉被或者热水袋保暖，但不要睡电热毯，以免睡着烫伤。
4、浓茶咖啡不能解酒
有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用，事实上这是一种误解。
酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛（对肾有较大刺激作用的物质）过早地进入肾脏，使肾脏受损。
而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。
喝酒的你，需要了解，身体有一个解酒穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。
具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。
掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。
喝酒的时、喝酒后，都可以按一按，有助缓解醉酒。
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