春季皮肤干燥光喝水还不够,抓紧时间吃这些食物,不要错过了

文 / 爆炸营养课堂
2018-05-02 18:03

女人天生爱美,但是随着年龄的增长皮肤也越来越干燥,皮肤粗糙常令女人头痛心烦。最近虽然温度已经到夏天的感觉,但实际上春天还没结束,多风沙尘气候频发。

很多人都发现不及时抹油,还有可能脱皮、破裂,尤其脱衣服的时候,皮屑哗哗的掉。即便是多喝水,也无法改变皮肤“干渴”的情况,这时候该怎么办呢?

首先我们要先弄明白,皮肤干燥、刺痒的原因是什么?如果是因为春季柳絮、花粉过敏导致的皮肤问题,出门前就要做好防护措施,例如带上纱巾、口罩或墨镜,进家门前先抖一抖衣服,把附着在衣服上的柳絮尽量抖掉。

如果是因为身体缺水导致的皮肤干燥,光靠直接喝水是不够的,还需要通过饮食来补水。因为纯水的补水效果并不是那么理想,因为它会很快的通过消化道然后进入血液,最后经肾脏排出去,没有很好的发挥作用。

况且很多女性喝的还不是白开水,很多女性大量喝咖啡、果汁、奶茶等饮料。这些饮品非但不能补水,反而里面的糖分和添加剂会增加身体代谢负担。这些糖分不仅仅会让女性朋友变胖,还会诱发我们长痘痘。这时候食物中的水就很关键了,含有少量碳水化合物的水就要好很多,更利于身体的吸收。

此外要多吃富含维生素A和维生素E的食物,肝脏、肾脏、海鱼、蛋黄和奶油中含量很丰富。还可以再吃一些橙黄色或深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等,这些蔬菜里含有丰富的胡萝卜素,可以在体内转化成维生素A。

为了避免皮肤干燥,春季还要注意少吃过于辛辣、油腻的食物,如果是单吃辣椒对痘痘是没有直接的作用,但是油脂加上辣椒的话,那么就会增加我们长痘痘的概率,对于有痔疮的人群,还会诱发病情。

在日常生活中,也可以通过种花草或者使用加湿器等方法来保持室内湿度的正常,以减少皮肤水分的蒸发。

最后要警告大家,如果伴随皮肤瘙痒、脱皮的同时,还长红斑、黑痣或增厚就要筛查皮肤癌情况了。

各位朋友,你有春季皮肤过敏、皮肤干燥的情况发生吗?你是如何解决的呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。