科学家总结长寿者的10大特征,你有几个?其中一项是微胖!

文 / 厦门晚报健康周报
2017-07-03 20:23

大额头、大耳垂、手掌生命线绵长

这些都是命理学中的长寿面相、手相

当然,目前这些还很难找到科学依据

不过,科学家们经过研究发现

下面这10大特征确实与健康长寿相关

赶紧来对照吧!

特征一:心率越慢,人越长寿!

在正常的心率范围内,心率越慢,人越长寿。

因为心脏就像一个泵,在正常范围内,如果心率慢一点,则说明心脏功能好,身体的基础代谢率也相对较低。

有研究对比老年人心率与寿命的关系发现,男性静息时的心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分者,活到85岁的比率下降了近一半。静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。

特征二:握力越大,人越长寿!

研究发现,人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱,因此握力反映了一个人长寿还是短命。

2010年英国医学研究委员会的研究人员发现,那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长,握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。

特征三:肺活量大,人更长寿!

特征四:身体微胖,人更长寿!

现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿!

研究发现到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。

特征五:用脑越多,人越长寿!

16世纪后欧美400个杰出科学家平均寿命为64岁,而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁,其中爱迪生84岁,迦利略78岁,牛顿85岁,达尔文73岁,爱因斯坦76岁,富兰克林84岁,米丘林80岁。这比当时人口平均寿命高出20~30岁。

特征六:性格外向,人更长寿!

性格开朗的人,更容易长寿!美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现,如果一个人性格开朗,则更易广交好友,也就更会照顾自己,因此也更容易渡过难关。

研究还发现,这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹,他们的精神也更为放松,这使得他们更善于应对压力。

特征七:不打呼噜,人更长寿!

很多人都不知道打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。

特征八:没啤酒肚,人更长寿!

人到中年啤酒肚自然就出来了,不过你要知道,没有啤酒肚的人会更长寿!

腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所的一项研究显示,腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。

平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm。

特征九:口味清淡,人更长寿!

长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,而口味清淡的人也更容易长寿!

心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。

特征十:绝经越晚,人越长寿!

对于女人而言,绝经晚会更长寿!美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实,绝经期来得晚的女性,长寿几率更大。

研究结果显示:月绝经年龄在50岁以上,有40多年生育年龄的妇女,活到90岁的几率会增加。此外,绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。

来源:健康时报

责任编辑:施璐玮