你以为这样是在养生,其实分分钟都在要命!

文 / 人类基因解码
2018-04-29 08:16

最近看到一个关于“养生”的段子:

人到中年,就是一部西游记,悟空的压力,八戒的身材,老沙的发型,唐僧的磨叽!还特么的离西天越来越近了。

看完小编不禁背后一凉,这说的不就是我吗?

你以为这样是在养生,其实分分钟都在要命!

也不知道是怎么了,一夜之间中年少女养生、佛系养生这些热门话题频频出现。本来养生感觉是个非常中老年的话题,但偏偏90后甚至95后却也开始天天喊着要养生了,全民掀起了一股养生热。

现在,年轻人中间开始流行一个词:朋克养生。具体表现在以下几个方面:

抽完一支烟吃个含片

一边熬夜一边涂眼霜

泡完夜店去夜跑

啤酒加枸杞,可乐放党参

边吃辣条边吃金银花下火

一边暴饮暴食,一边吃健胃消食片

你以为这样是在养生,其实分分钟都在要命!

嗯……虽然这些话看起来有道理,但作为老实人一定要说一句:这样盲目的养生,对身体健康可没什么作用哦!我们的身体器官可比我们想象的要脆弱得多,养生还得讲究“方法”,千万不能伤了身体之后再开始养,根本补不回来。

啤酒+枸杞的养生法压根儿靠不住!!!

盐可以不放,肉可以不吃,但在中国的餐桌上不喝上几杯说不过去吧?大酒伤身但小酒可以怡情呀,少喝点,小酌几杯不碍事……

NO!NO!NO!

饮酒伤肝伤胃伤脑都已经不算什么了,最新的研究告诉我们,酒精还伤 DNA!

英国剑桥医学研究理事会分子生物学实验室的 Ketan Patel 及其小伙伴通过怼小鼠喝酒的实验发现,酒精代谢物乙醛会破坏并导致小鼠造血干细胞内的 DNA 双链断裂。虽然部分 DNA 断裂随后被修复,但是却造成了永久性的损伤,包括某些区域被删除,染色体重排。

发生过损伤的造血干细胞还是会继续完成自己造血的使命,它的后代血细胞,就会继承这些遗传变化并在人体全身游荡。

其实对于大多数人而言,乙醛不会在体内待太长时间,因为我们体内有一种叫乙醇脱氢酶二(ALDH2)会负责把乙醇氧化代谢掉。

你以为这样是在养生,其实分分钟都在要命!

在亚洲,约有 5.4 亿人都携带了一种 ALDH2 基因突变,这个突变会导致这群人 HOLD 不住乙醛,比如喝醉会容易脸红。可能经常喝酒的人在主观感受上觉得酒精耐受度是可以提高的,但其实是酒精的代谢能力是不会变的。

而且,无论酒精代谢能力如何,喝酒就是伤肝伤胃伤 DNA,泡多少枸杞都没用。

均衡饮食,合理运动,科学养生

所以,那究竟怎样才是正确的养生方式呢?

首先得从吃的下手,根据现在的研究,吃啥都有可能得病,吃啥都可能致癌,再列举下去估计这世上就没有能吃的东西了。但是,其实只要适量,大部分东西都可以放心吃的。

但我们需要做的是要了解清楚自己的身体情况,比如自己的营养代谢能力和疾病风险,什么食物不能多吃,什么食物应该适量补充,从而去有意识地调整饮食习惯,合理规划运动方式和频率,才能更健康。

你以为这样是在养生,其实分分钟都在要命!

那么要怎样才能了解?

最好最科学的方式就是——基因检测!

基因检测可以检测身体与疾病相关的易感基因,使人们能预测身体患疾病的风险;

基因检测避免盲目补充保健品,给身体造成不必要的伤害;

基因检测可以指导健康的生活方式,改善不良的生活环境和生活习惯。

深圳未来精准医学——以基因筛查为基础,以人类基因与海洋生物基因、动植物基因匹配为核心,为客户提供专业、严谨、诚信的基因检测及健康管理一体化服务,能提供最科学的养生指南!

想正确养生,赶紧来做个基因检测吧!