精华:关于奶类的养生“小知识”

文 / 中华健康学习网
2018-04-29 08:16
精华:关于奶类的养生“小知识”

奶类是常见的一种食材,也是常见的食材中比较有营养的一种,关于奶类的文章介绍,笔者有讲过一些,其中,奶类中尤以牛奶是对身体最好的一种奶类,其他的奶类,包括豆奶之类的,其实都没有牛奶给力,而牛奶,实际上也是非常养生的一种食材,今天笔者将会主要以牛奶来进行分析。

牛奶的主要营养是蛋白质:

牛奶的营养,主要是蛋白质,蛋白质的含量比较高,是牛奶最大的特点,但牛奶的种类也有很多,包括全脂牛奶或脱脂牛奶,以及是否为新鲜牛奶,还是说是纯牛奶,牛奶中有很大的脂肪含量,但无法如何,牛奶的作用都是非常大的。

首先,蛋白质。

上面已经说过了,补充蛋白质,是牛奶最大的作用,牛奶中含有丰富的动物蛋白,吸收效果好,富含各种其他矿物质和微量元素,以及维生素等等。

此外,牛奶对肠胃好。

精华:关于奶类的养生“小知识”

牛奶可以润肠通便、还有保养肠胃的效果!

其次,牛奶对女性皮肤好。

多喝牛奶的女性,往往皮肤比较好,甚至有很多人会用牛奶泡脚、洗脸,也就是说,牛奶不仅内服对身体好、皮肤好,外用,也会对身体皮肤有一定的美白作用!

精华:关于奶类的养生“小知识”

最后,牛奶的各类矿物质的含量,比蔬菜和水果要高一些。

牛奶的吸收效果本来就很好,加上其矿物质的含量比蔬菜和水果要高一些,所以,深受养生人士喜爱。此外,牛奶还能够促进身体、大脑和心智的整体发育,是成长和健康不可或缺的食材之一,更是养生的最好食材。