洗澡发现这个东西,说明你湿气重!收好这4个祛湿诀窍

文 / 健客妇科
2018-04-26 16:05

说起洗澡,你是否存在着各种疑问呢?

例如:

洗澡时搓出的“泥”到底是什么?

是灰尘吗?

为什么天天都洗澡天天都有“泥”?

是我洗不干净?

为什么有的人“泥”多,有的人“泥”少呢?

是自己真的太脏了吗?

那就用力点洗澡?狂搓?

今天,让小编带着你们一探究竟。


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Q1:洗澡时搓出的“泥”到底是什么东东?

你每天都洗澡,但只要你一搓,就会有“细长条”的泥出现?

有时候搓出的泥是偏灰白色的,有时候是深灰色或者黑色的?

这些“泥”到底是何方神圣?

A1:身上搓出的泥=皮屑+油脂+汗水+灰尘

经过小编的一番细查,原来这是新陈代谢的表现。

由于身体一天24个小时在新陈代谢,皮屑当然也尾随它;而体内的油脂和水分也要分泌到皮肤外部,再加上灰尘……emmmm~

所以,你一搓,灰白色长条“泥”就出现在你眼前了。

Q2:为什么有的人“泥”多,有的人“泥”少呢?

是不是“泥”多的人不爱干净,不洗澡?还是“泥”少的人一天洗几次澡?

但是,明明都是一天洗一次澡的人,为什么他就“泥少”,你就“泥多”了呢?

A2:专家说:有可能是你湿气重!

我身上有“泥”跟湿气有半毛钱关系吗?

你是个爱吃“油腻”食物还不爱运动的人?(准备好刀子扎心了吗?)


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“油腻+不运动”会造成人体湿气重,湿气重会导致代谢缓慢,这样代谢的残留物就会堆积在皮肤上,产生的“泥量”自然就多!

除了“油腻”,湿气重还有什么表现?

1/没胃口

无论是不是自己爱吃的,吃一点就没胃口了,还有点反胃。

这可能是湿气重,脾胃功能虚弱的表现。

2/没精神

昨天10点就睡了,今天起来还是恍恍惚惚,一点精神都没有,像睡了个假觉。

这也是湿气重的表现。

3/舌苔发黄

舌苔发黄,一般是体内湿气重所致,越黄则说明湿气越重。

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4/大便不成形

想知道自己有没有湿气,最简单粗暴的方式就是看“大便”。

如果大便容易黏马桶,不成形,或者用纸多大多数是体内有湿气。

5/小腿酸

如果经常感觉小腿酸胀,发沉,也是体内有湿气的典型特征。

6/虚胖

吃一点点东西,还虚胖的话可能是湿气重。

其中,小肚子比较明显,严重的话还会出现下肢的水肿。

那该如何祛湿?

·要从改善生活习惯入手

1/多运动

从上面就知道,体内湿气重的人大多数会饮食油腻、缺乏运动。这类人会因身体感到无力不愿去活动,但越不运动,湿气则越重。

建议制定运动计划,可从低难度做起,健走、跑步、瑜伽等运动,都有利于水分代谢,建议每周运动时间不低于150分钟。

2/注意饮食

最好的饮食必然是饮食均衡。

注意:不能吃太多油腻食物,容易消化不良;过多的生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞;

3/避“湿”

人体产生湿气,除了自身代谢的问题,还与环境有关,若经常在潮湿阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。

因此,应注意:

①不要直接睡地板;

②不要穿潮湿未干的衣服;

③洗完澡后要擦干身体、吹干头发。

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4/祛湿神器

最后,当然少不了祛湿神器“红豆薏米粥”。

材料:薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量;

做法:

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;(注意是赤小豆,不是红豆)

2、用文火炒薏米至微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里,加水,煮2个小时左右;

4、起锅前放点白糖即可,不加也可以。