气血不足百病生?国医大师透漏3个小妙招,轻松补气养血,不花钱
中国医科大学张振中教授
气血,中医指人体内气和血的统称。人体之气,由精化成,并与肺吸入的自然界清气相融合而成,一身之气的生成,是脾、肾、肺等脏腑综合协调作用的结果。血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》说:“人之所有者,血与气耳。”
九个方法看气血
1、看指甲上的半月形
正常情况,血气充盈的人指甲(除了小指)上都应该有半月形,如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话,那么代表身体有寒气,循环功能较差,导致气血不足,但是如果半月形过多或者过大的话,比较容易患上甲亢或者高血压等疾病!
2、看手指甲上的纵纹
当成人指甲上面出现纵纹的时候,一定要多加注意,这可能是气血两亏的表现,是机体衰老的表现!
3、看牙龈
牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大,都有可能是气血不足的表现,这个时候身体已经在走下坡路,身体开始衰老!
4、看头发
气血充盈的人头发乌黑浓密,并且十分柔顺,而如果头发出现干枯,经常掉发,颜色发黄开叉等等,都有可能是气血不足的表现!
5、看眼睛
有如果眼睛有神,黑白分明,那么就代表气血旺盛,相反如果是眼袋很大,眼皮沉重,有血丝,那么就可能代表你气血不足!
6、看皮肤
一般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽,紧致有弹性,反之如果气血不足,就会出现皮肤粗糙,发黄发暗,或者出现斑点。
7、看耳朵
如果耳朵是淡淡的粉色,并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足,反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降,如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹,就代表肾脏功能出现衰竭,这个时候我们就要多加注意了!
8、摸手的温度
一般我们的体温都是恒定的,手要是一直都是温暖的话,那么就代表我们的气血充足,如果我们手心发热或者手脚冰凉,则可能表示我们气血不足!
9、看手指的指腹
正常气血充盈的人手指指腹保暖,肉多有弹性,但是如果气血不足的话,那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细!
益气补血养生汤
1、双红南瓜补血汤
很多女性朋友都有痛经的烦恼,除了要保持愉快的好心情之外,合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼,经常食用还可益气补血,使脸色红润并保持皮肤弹性。
做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂就好。2、木瓜银耳汤
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫杀虫等功效,富含维生素C,有“万寿果”的美称。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜;银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血的作用。
做法:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
3、黄豆雪梨猪蹄汤
做法:猪蹄半只,雪梨1个,大豆50克、姜片适量、盐适量;猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
益气补血中药最佳
中҈药҈膏-҈滋,从脏腑根本来调理身体,素膏主调脾肺肾,中҈医理论的脾为消化系统、肺为呼吸系统、肾为泌尿系统和生殖系统。当素҈膏调理了这四大系统后,让身体机能恢复到正常健康状态,那么又带动身体的其他各系统,身体就会走向健康状态。治疗方面中҈药注重养身,以养代治,滋养身体,维护身体健康,长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用,对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的益气补血,治标又养本,功效持久稳定。肖҈氏百年传承非物质文化遗产——҈肖淑之 ҈-坤҈龄-҈膏,是目前益气补血,化瘀解毒最值得道的一个中҈医方子,经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺,在益气补血,改善气色有独到之处,同时也能够提高机体免疫力,预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方,在手机端也可以找到。
益气补血小妙招:经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。