男人多少岁开始变老?有这5个表现,说明你已不再年轻!

文 / 吃的更健康
2018-04-12 19:03

终有一天,我们都会老去,可是衰老在每个人身上的表现却不太一样,有的人很“显老”,有的人却很“冻龄”,那么,男人是从多少岁开始衰老的呢?

男人衰老的年龄大约在40—45岁之间

据研究发现,当人体进入40岁后,机体逐渐出现衰退的症状,身体的各项调节机能大大降低,新陈代谢速度开始变慢,影响人们的正常内分泌调节功能,出现多种衰老的表现,如皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多等等。

但这个年龄并不是确定的,男人衰老的年龄不是固定的。长期坚持好的生活饮食习惯、坚持锻炼,那么衰老的现象可能就会延后。但如果经常大鱼大肉、抽烟酗酒,衰老的速度就会提前加剧。

男人有这5个表现,说明你已不再年轻!

表现一:出现白发甚至脱发

很多男人都会发现,自己在40岁后,白头发日益增多了。多数情况下,白发是一根根悄无声息地爬上来的,除非少白头。白发增多也是人开始衰老的最初信号,通常,这个信号会在40岁左右时来临。

另外,当男人进入中年时期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。

表现二:脸部变化

眼袋40岁左右开始,下眼睑开始慢慢“肿胀”,一般到50岁时,两个大眼袋就会清晰地挂在眼睛下方了。

斑点大约45岁开始,男人的脸不再那么干净了,一些黑色、褐色的斑点开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处。60岁左右,斑点越来越多,面积越来越大,这时的色素斑叫“老年斑”,预示着老年期的到来。

不知道大家是否注意到,中年以上的人,很多人脸上、手上会有一些圆形、椭圆形、扁平像疹子的东西,个头儿就像一颗痣的大小,浅褐色,上面还有些许油腻的鳞屑,这就是老年疣,正常情况下在50岁左右开始出现。除了脸上,颈部、胸前、后背也可能出现。

表现三:憋不住尿

很多男性朋友最先衰老的器官就是前列腺。男性在中年以后,前列腺疾病的患病率会大大增加。男性朋友如果出现憋不住尿,尿急,尿频,尿线细而无力的情况,说明衰老将至。

表现四:房事时间减少

很多男性到了中年,都会感到“力不从心”,这说明自己的肾脏、以及多巴胺分泌减少,精神也不那么振奋了,而这体现出来的就是自己身体的衰老。

表现五:内脏和骨骼

(1)肠道衰老,出现便秘:肠道是身体中最先衰老的器官,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当做“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。

​(2)骨骼衰老,出现腿疼:研究发现,关节在35岁时就会出现退行性改变,但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大,骨质疏松的产生就会加速关节和骨骼的衰老。因此,当出现一搬重物膝盖就疼,甚至脊柱向前弯时,可能是骨骼衰老的标志。

男到中年,不妨试试这样养生,4大好习惯有助于你延缓衰老!

一:控脂肪

少吃肉是为了心脑血管着想,少吃肉类尤其是红肉,可以有效将心脏病的危险降低到29%。

红肉当中含有的饱和脂肪比较多,如果吃太多的话,胆固醇就会沉积在血管壁上,并导致动脉硬化以及其他心血管疾病发生。

而且长期食用红肉以及加工肉类,会增加患直肠癌以及结肠癌的风险。

二:控糖类

人进食糖类后,血液中的糖会附着在蛋白质上,并产生“危害分子”——糖化终产物(AGEs),它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维,导致皮肤出现皱纹或松弛下垂,还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效,招架不住紫外线等的外部侵害。

因此,一定少吃精制食物。

三、控烟酒

很多男人都有左手烟、右手酒的习惯,事实上,这样的危害远大于单独的抽烟、喝酒。

边喝酒边抽烟,是伤肝又伤肺。因为,香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

四、男人坚持以茶代酒

肾不好的男性,可以用蒲公英玉麦须茶,泡水喝,有助于护肾排毒!

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

抽烟的男性,可以用蒲公英桂花绿茶,泡水喝,减少烟毒对身体的危害!

蒲公英别名“尿床草”,有很强的利尿作用,可以减少毒物在体内的停留时间。并且蒲公英有“天然抗生素”之称,对于预防改善慢性炎、扁桃体炎有很好的效果,对于吸烟者的咽喉有较好的保护!

绿茶中所含的单宁酸,具有一定的杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,这样就可以避免口臭的现象发生。

桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效,可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适等。

四者搭配,对吸烟引起的口臭以及咽炎都有很好的效果。