春天多喝茶,适合春天喝的7种养生茶,每天一杯,精神好,更健康

文 / 营养师雪姐
2018-04-11 14:14

春回大地,万物生长,茶香遍地。

春天产好茶,也是品茶的大好时光。

春季,在闲暇时刻,喝上一杯茶,品茗。

可提神,令人神清气爽,可使“春困”自消。

今日,送大家几款养生茶,最适合春天饮用。

春暖花开,泡上一杯茶,在茶香中养肝护肾,平衡阴阳,更健康!

适合春天喝的7种养生茶,每天一杯,精神好,更健康!

第一:蒲公英桂花绿茶

原料:蒲公英叶、桂花、绿茶

作用:去火,排毒、提神,解春困、清新口气

做法:

  • 1、挖取野生的蒲公英叶子,清洗干净,切段,烘炒制成茶,备用;

  • 2、准备一些绿茶龙井备用;

  • 3、摘取桂花,洗净,自然阴干,备用;

  • 4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g,做成茶包即可。

  • 5、每次取一包,热水冲泡代茶饮,即可!


绿茶性凉,气味芳香,可清新口气,疏肝气,清肝热,排毒提神。

蒲公英入肝经,可以排肝毒、清肝火,凡是肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

桂花性温,可以中和凉性,并且香味清新迷人,令人精神舒畅,有助于缓解春困!

三者搭配在一起,不仅口感好,养生效果更是加倍!


第二:金桂菊茶

原料:金银花、桂花、菊花、蒲公英

作用:去火、消炎、去口臭、改善咽炎

做法:

  • 1、挖取野生的蒲公英,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;

  • 2、菊花洗净,烘干;金银花洗净,烘干;桂花洗净,烘干,备用;

  • 3、取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成茶包即可;

  • 4、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

金银花,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪,可改善口臭、清除体内毒素。

桂花,香气柔和、有解除口干舌燥、肠胃不适之效,经常饮用,对于缓解口臭,除口腔异味有效!

菊花能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

蒲公英被称为“天然抗生素”,可对抗慢性炎症,有助于改善咽炎、扁桃体炎等!还可以帮助身体排除更多毒素!


第三:白丁香玉兰茶

原料:白丁香叶、苦荞,蒲公英根、玉兰根

作用:清肺祛痰、止咳、利咽、消炎、排血毒、护肝

做法:

  • 1、新鲜的白丁香叶,洗净,撕碎,烘干,炒制成茶,备用;

  • 2、苦荞放在平底锅里,小火慢炒,炒出香味即可,筛干净,备用;

  • 3、野生的蒲公英根茎,清洗干净,切段,烘干,炒制成茶,备用;

  • 4、玉兰根茎,清洗干净,切段,烘干,炒制成茶,备用;

  • 5、将炒制好的材料,分别全部碾碎;

  • 6、按照4:4:1:1的比例,泡水喝即可!

白丁香,归肺经,可清肺祛痰、止咳、平喘、利水。具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效。

苦荞含有丰富的芦丁,可增加毛细血管的通透性,有助于改善血液健康,帮助血液排毒!

玉兰根有很好的护肝作用,对肝脏细胞有明显的保护作用!

蒲公英对抗各种慢性炎症,清新口气,排毒护肝!


第四:蒲河苦丁茶

原料:蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁

作用:内服排毒、瘦身,外敷消炎、改善肌肤

做法:

  • 1、蒲公英叶子,洗干净沥水,切小段,用锅烘干炒制成干茶,备用;

  • 2、新鲜的荷叶,清净沥水,撕碎成小片,用锅烘干炒制成干茶,备用;

  • 3、新鲜的小苦丁叶,洗净沥水,切成小段,用锅烘干炒制成干茶,备用;

  • 4、取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶,按照2:1:1的比例,直接泡水喝,即可!


蒲公英有助于排除全身毒素,并且,对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘,都有很好的改善效果!

荷叶含生物碱,可抗炎抗病毒,用其泡水喝,或者是敷脸,都可以给脸部消除炎症!并且,荷叶富含芳香族化合物,可以溶解脂肪,助消化与消脂,可以帮助人体消脂瘦身!

小叶苦丁,具有清热解毒、降火消炎的功效,水外洗,能改善多种皮肤问题!含有苦丁皂甙、氨基酸等200多种成分。可清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、止痛消炎。

三者搭配,可以泡水喝,排毒瘦身,也可以敷脸,所以,改善肌肤问题!


第五:菊花枸杞茶

原料:枸杞,菊花

作用:补肾、益肝、明目

做法

  • 取枸杞10克,菊花8朵,用沸水冲泡代茶饮即可!

枸杞具有较好的补肾、益肝、明目效果,枸杞泡茶,能起到较好的补肾效果。

菊花具有散风清热、平肝明目之功效,搭配枸杞一起,可以改善保护视力健健康。

菊花还能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害。


第六:三花茶

原料:玫瑰花、金银花、茉莉花

作用:美容养颜、疏肝解郁、疏热散邪

做法

  • 1、玫瑰花,洗净,自然阴干,备用;

  • 2、金银花、茉莉花,洗净,烘干,备用;

  • 3、取玫瑰花一朵,菊花2朵,金银花1g,热水冲泡即可。

玫瑰花,可疏肝解郁,调节心情,亦可强肝养胃、促进血液轮回,温养心肝血脉,活血化瘀,可以把沉积在身体里的垃圾消散掉。

茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,还可提神、安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。

金银花,疏热散邪,宣散风热,清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。

第七薄荷茶

原料:薄荷叶5-10片,冰糖(或蜂蜜或果汁)

作用:提神醒脑、缓解春困

做法

  • 1、将薄荷叶,用冷水洗净后放到茶杯中,加入200毫升热水,加盖闷15-20分钟直至药香散出即可。

  • 2、待茶汤晾至变温,根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁,可以提升薄荷茶的口感。

薄荷清凉,有提神醒脑的作用,在春困之际,薄荷茶是不错的饮品。

薄荷可镇静情绪、提神解郁,同时有止咳、缓解头痛、助消化等功效。

薄荷清凉的气味,亦可除口臭,解帮助醒酒,是非常不错的茶饮品,但孕妇和小孩不适合饮用。

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