生一次气,身体6大器官都受伤,你还在生气吗?

文 / 营养师雪姐
2018-04-11 12:12

没睡够,好气!

没人约,好气!

长胖了,好气!

……

讲真,气归气,可气大伤身,难受的还不是自己~

《三国演义》中“三气周瑜”的故事,相信大家都听说过,周瑜最后的结果,相信大家也都知道!

都是生气惹的祸啊!

生一次气,身体6大器官都受伤

1、肝脏

中医上讲“怒伤肝”,说的是愤怒的情绪使人体的气上逆,从而损伤肝的功能。

在生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。


2、心脑血管

美国生理学家爱尔马研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力,不亚于参加一次3000米赛跑。

长跑时血压上升缓慢、心跳逐渐加快,回落的过程也是缓慢的;而生气是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑出血、心肌梗死。

3、胃

生气时,有些人会有一种“气到胃疼”的感受。

人在愤怒、紧张、焦虑的时候,肾上腺皮质激素分泌增加,胃黏膜充血肿胀,活动亢进,胃酸分泌显著增强,严重时会出现胃酸腐蚀胃壁,形成溃疡。


4、肺

生气的时候,常常会因为情绪太过激动,出现呼吸急促、过度换气。这会造成肺泡持续扩张,没法正常放松,时间久了会使得损失肺的正常功能。

5、皮肤

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

很多家庭幸福、和谐的妇女,一般气色红润,皮肤也较好。反之,家里经常发生争吵的女性,更容易长色斑,老的也比较快。


6、乳腺

生气易致人体内分泌紊乱,雌、孕激素失衡,容易引起女性月经不调,乳房疼痛,乳腺小叶增生,增加乳腺癌风险。

一般情况下,长期生闷气,超过3个月,就会显示在指甲上。

那么,该如何通过指甲辨肝郁呢?

1、短时间暴怒

指甲月牙发红,指甲根发肿、肝火上炎、口干、头晕目眩、头疼。

2、长期郁闷表现

长期抑郁生闷气,指甲上会有竖纹,且均匀分布,(一个手指甲不准,弥漫性分布的,一般都是长期的压力、长期的心情不疏解造成的)。

3、重大精神创伤

指甲上会有横沟出现,一次创伤,抑郁的心情过去后,横沟会往上长,就一次,如果过不去,横沟会一直有。

4、抑郁

对人体是一个重大伤害,扰乱人体的免疫系统,在指甲上出现很多小坑、小点。


教你几招“消气”法,希望可以帮到你

第一招:家中常备疏肝解郁代茶饮

自制解郁护肝茶——蒲公英刺玫茶

  • 刺玫花:疏肝解郁、理气活血。

  • 蒲公英:清肝毒、平肝清热、化湿解毒。

  • 功效:降肝气、疏解肝气、去肝火。

  • 做法:

①挖取野生蒲公英根,洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

②野生刺玫花瓣,洗净,自然阴干,备用;

③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g,做成蒲公英刺玫茶包即可。

  • 用法:每日取一包,热水冲泡代茶饮,即可。

蒲公英是“药食两用”的植物,如肝胃二经,擅长排肝毒,降肝火,清胃热,可保肝养胃,其含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化。此外,蒲公英有清热解毒、消痈散结、消炎的作用,对于乳腺健康十分有好处,可以帮助改善女性乳腺疾病!

刺玫花的药性温和,能够理气活血、疏肝解郁,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》:"舒肝胆之郁气,健脾降火。治腹中冷痛,胃脘积寒,兼能破血。"。

日常用刺玫花搭配蒲公英泡水,不仅可以疏肝解郁,改善心情,还有助于乳腺健康!


第二招:深呼吸

生气时,调整自己的呼吸,专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟,然后呼气6~7秒钟,按照这样反复几次。

可以让我们的肺泡得到休息,吸入了充足的氧气,可以改善大脑的状态,从而帮助我们冷静下来。

第三招:按摩内关穴,可解气舒身

位于前臂内侧正中的位置,腕横纹上二寸(三个手指)的位置。

经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞,从而达到消除不良情绪的目的,带来神清气爽、豁然开朗的感觉。


最后,送你一份不生气“口诀”

结束语:

百病皆生于气,气顺则百病不生,希望大家每天都有一份好心情!

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