不起眼的它,却是润肺的“好帮手”!多吃这5种食物,给肺洗洗澡

文 / 祥光堂
2018-04-11 11:13

中医认为,皮肤的润泽需要肺部的良好运化,如果肺部无法进行完全的水液代谢,则会导致皮肤干燥、面容憔悴。因此,日常生活中,我们就要注意对肺部的保护,尤其是一些吸烟的人群、吸二手烟的人群甚至是吸三手烟的人群以及经常做饭的人群,都是需要重点保护肺的健康。肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的一道防线。所以,人要想健康长寿关键就是护肺。如何才能清肺润肺?一起来看看。

白萝卜是日常非常普通的蔬菜,味甘、辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。对肺不好的人有很好的疗效。生食熟食均可。另外提醒,白萝卜为寒凉蔬菜,不适合脾胃虚寒者。

凉拌白萝卜丝:白萝卜100克,削皮洗净,切成细丝,凉拌食用即可,每日1次,连续5日。

山药富含16种对人体有益的氨基酸,经常食用的话可以有效起到助消化、止泻以及养肝润肺的功效,最重要的是,经常吃山药的话可以加速有机体衰老的酶活性显著降低。

罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。用罗汉果1个,加入开水冲泡就可以了。泡前,先在罗汉果的两头各钻一小眼儿,这样可以使果内的营养成分和水溶解。

肺最钟爱的白色食物——百合!百合是药食两用的东西,百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶,它是最好的滋阴润肺的药 。可以帮肺脏抗击毒素。百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点。

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