要养生必须要做到这两点:营养均衡、食物多样性

文 / 中华健康学习网
2018-04-05 16:00
要养生必须要做到这两点:营养均衡、食物多样性

养生天天谈,今天平安好医生小编要跟大家透个底儿——到底养生有什么有效的实现法门?根据小编多年来从事健康养生事业的经验来看,养生必须要做到这两点,第一个是营养均衡,第二个是食物多样性,只要您做到这两点,那么,将会很容易的让养生事半功倍。

当然,有人会说这两点是重复的,因为营养均衡、食物就会有多样性,食物多样性之后,营养就自然而然的均衡了,理儿是这个理儿,但并不全然如此!

因为:

营养均衡,偏重于营养摄入的均衡性,营养均衡,更像“西医”,是一种讲究科学的方法,它要求摄入的碳水化合物、脂肪、矿物质维生素以及其他微量元素、蛋白质、水分等等身体必须的元素,是均衡的。

要养生必须要做到这两点:营养均衡、食物多样性

食物多样性,更像“中医”,是一种讲求平衡的,要求食物的样子足够多、饮食不单一,但同一种食材所做出的不同食物,实际上营养还是单一的。

回到正题,为什么营养均衡、食物多样性之后,就是“养生”了呢?那么,又该如何做到营养均衡和食物多样性呢?

要养生必须要做到这两点:营养均衡、食物多样性

营养均衡、食物多样性,能够让人体处于一种营养吸收平衡的状态,有助于维护人体的阴阳平衡。一言蔽之,营养均衡与食物多样性相辅相成,而做到营养均衡和食物多样性,却又是如此简单,养生,就应当从最简单处做起,作为养生人士,更不应该给养生蒙上神秘面纱,应让养生惠及大众。

做到营养均衡和实物多样性,则更加简单:不挑食、食材不单一,就能够做到!