早晨吃这个,一周瘦十斤!腰细了斑没了,50岁像18岁!

文 / 瑜伽健身瘦身
2018-03-26 17:19

不想吃减肥药和瘦身茶来减肥?那么没关系,通过饮食来瘦身也是可以的,

不需要花太多的钱和精力,也不会让你饿肚子,只需要坚持一个“疗程”七天

的时间,你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化,小腹不见了而且脸上的

肌肤也变得更加白皙光滑了呢

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面跟大家分

享几种有实效的食疗方法。

1、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中

含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶

的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的

黑色素过多所致。我们现在的生活环境,比老一辈的差多了,

爱吃不太健康的食物,还经常熬夜,想有好皮肤,难噢。

2、黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心

切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下

大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,

入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维

生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,

能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖水

将柠檬加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬中含

维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常吃柠檬,

可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清

水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡

汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的

糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

菠菜粥:取连根新鲜菠菜100~150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,

加水800毫升,煮至米烂汤稠加入菠菜,即可食用。

小秘方:

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、雀斑消除。

金盏花叶也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,

取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,

冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,

可使面部清洁,少患皮炎。

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