健康连线养生|从“指甲”看看你的肝脏好不好!

文 / 健康连线
2018-03-22 10:00

在中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上有明显的信号。

健康人的指甲,一般因血液供应充分而呈桃红色,表面光滑圆润,厚薄适度,形状平滑光洁,无纵横沟纹,没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化,往往会在指甲上有所表现。

一、指甲淡白

原因:一个人若是肝血不足,指甲失去养分就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外,脾胃不和、气血不足,肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝,以防肝脏病变。

调养:饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入,均能起到良好的补肝养血功效。

二、指甲容易断裂

原因:中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆,容易劈裂,在表面肝血不足、筋失所养。

调养:饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄入,如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。

三、指甲上竖线纹路多

原因:正常的指甲表面是光滑的,如果指甲上竖线比较多,并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足,也可能是肝功能出现了异常,最好去医院进一步检查。若是操劳过度,睡眠不足导致指甲上竖线较多,往往与肝脏过度消耗有关。

调养:肝功能异常的话应该事先咨询医生。若是肝功能正常则可以食用养肝补血的大枣、菠菜、枸杞子等来调养。

四、指甲发红

原因:肝脏容易火大,若是肝火绵延不去,对指甲的典型影响就是指甲发红。

调理:可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火,消除体内的热毒。

五、指甲变黄

原因:中医认为肝经内有湿热,则身体某部位会发黄,不仅仅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也会发黄,严重的脸部肌肤也会发黄。

调理:指甲发黄的人可以多吃一些具有清热利湿的食物,如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等,可交替食用。

六、指甲出现斑点

原因:小儿消化不良、虫积或者缺钙,平时应注意饮食卫生和营养均衡会导致指甲出现白色斑点;指甲下出现红色斑点,说明毛细血管有出血;出现黑斑,说明血液循环发生障碍。

调理:出现以上情况表示可能有肿瘤、坏疽,建议到医院做进一步检查治疗

七、指甲有无半月痕

原因:指甲根部的“月牙”,又称半月痕,能反映机体的气血健康状况。身体健康者,半月痕大小适中,呈灰白色;若没有半月痕,多是气血不足的表现;半月痕过大,则易患高血压、甲亢等疾病。

肝脏是人身体的一个中央银行,负责管理三大货币(气、血、水)流通,养肝、护肝变得尤为重要。

三大穴位经常按摩养肝

按太冲穴

健康连线养生|从“指甲”看看你的肝脏好不好!

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

揉大敦穴

健康连线养生|从“指甲”看看你的肝脏好不好!

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

揉三阴交穴

健康连线养生|从“指甲”看看你的肝脏好不好!

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

指(趾)甲的保养,一离不开健康饮食,二要经常锻炼身体。饮食方面,除经常食用具有补血作用的食物和药物之外,还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白,以及黑米、黑木耳、坚果等食物。此外,由于手和脚处于全身经脉交会处,平时应多注意手足的运动,尤其老年人可以玩玩健身球,搓搓核桃,经常甩甩手。平时要经常走动,行走时用脚趾抓地,可促进脚部血循环和趾力。

关注健康连线公众号:jklx008,你的健康我来守护!