记住这三个穴位，让你美梦一觉到天明

你是否有下面的情形：躺在床上，思绪乱飞，数着一只羊、二只羊、三只羊........想起白天工作中的事情，忧虑重重，辗转反侧难以入眠。好不容易睡着了，睡眠还很浅，一点声响都会把你惊醒，有时候经常做恶梦，甚至常有梦魇，突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧，到了清晨则毫无清醒感。引起失眠的原因有很多，主要是现在的生活和工作压力非常大，老是在考虑白天的问题和工作，很多人整夜整夜的睡不着，大脑总是静不下来，精神老是处在亢奋的状态，以至于无法入睡。

失眠常表现为：睡眠不足，睡眠不深，在睡眠中易惊醒，醒后入睡困难，严重的失眠患者甚至出现彻夜不眠。长期失眠会导致疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，有的还会引起脱发，年纪青青就秃顶，失眠严重的对精神状态也会造成恶劣的影响。

艾灸对于治疗失眠见效快，养心安神效果非常好，小编这里给大家介绍3个穴位---神门穴、心俞穴和安眠穴。具体位置可参考下图。

最后友情提示艾灸的注意事项

艾灸前

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸。

艾灸中

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

艾灸后

1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素；

3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。