【周末厨房】“爱肝日”里不妨试试这两款养肝护肝甜品

文 / 上海中医药大学附属龙华医院
2018-03-19 11:02

今天3月18日是“全国爱肝日”

主题为“爱肝护肝,珍惜生命”

本期《周末厨房》

龙华医院临床营养科

蔡骏主任医师

为大家介绍

两款养肝护肝小甜点

银耳百合蒸香蕉&桑葚粥

1

银 耳 百 合 蒸 香 蕉

主要有哪些原料?

[ 银耳]

性味归经

性平,味甘,归肺、胃、肾经。

功效主治

补肺益气,养阴润燥,其所含的酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。

[ 百合]

性味归经

性平,味甘,归心、肺经。

功效主治

养阴润肺,清心安神。

[ 枸杞]

性味归经

性平,味甘。归肝、心、脾经。

功效主治

扶正固本,生精补髓,滋阴补肾,益气安神,强身健体,延缓衰老。

[ 香蕉]

性味归经

性寒,味甘。归肺、大肠经。

功效主治

清热,通便、解酒、降血压。

制作步骤

原料

干银耳20克、鲜百合100克、香蕉2根、枸杞、冰糖适量。

食疗功效

养阴润燥,补肺益肝。

制作方法

1.干银耳20克浸泡、洗净,蒸30分钟;

2.鲜百合100克洗净,香蕉两根去皮切片;

3.将上述食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、适量水蒸30分钟即可。

注意事项

糖尿病人不放冰糖,亦可食用。

2

桑 葚 粥

主要有哪些原料?

[ 桑葚]

性味归经

性寒,味甘。入心、肝、肾经。

功效主治

补肝益肾。

[ 糯米]

性味归经

性温,味甘。入脾、胃、肺经。

功效主治

补中益气,健脾养胃。

制作步骤

原料

桑葚干30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。

食疗功效

滋补肝阴,养血明目。

制作方法

将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖即可食用。