生活中有很多伤肝的食物,人们却不知它的危害每天都在吃

文 / 智医在线
2018-03-09 15:15

我们都知道,伤肝的因素有很多,如喝酒、熬夜、服药过多、环境污染、暴饮暴食等,细分下来还有很多很多,一一列举是不切实际的,今天要说的,就是生活中最常见的伤肝行为,那就是饮食伤肝。

饮食对每一个人都非常重要,它是补充能量的来源,可是生活中却有很多伤肝的食物,人们却不知它的危害,每天都在重复食用。

那么,哪些常见的食物会损害我们的肝脏呢?

1、罐头肉

罐头肉中含有较多脂肪和食品添加剂,食用后易加重胃肠消化负担,且容易导致脂肪肝的出现。

2、油炸食物

油炸食物经常是反复用油,会产生很多有害物质,增加患肝癌的发病几率。而且劣质的用油也可能增加黄曲霉毒素的含量,黄曲霉毒素对于肝癌的发生有一定的促进作用。

3、腌菜

腌菜中含有亚硝酸盐,是一种强致癌物,食用会引起器官癌变,不适合人们经常食用。

4、变质的生姜

变质的生姜中含有大量的黄樟素,而黄樟素被美国的实验证实有导致肝癌的可能性,所以生姜不能一次买太多,尽量吃新鲜的生姜。

5、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消化体内的胆碱,导致脂肪积聚在肝脏,影响肝功能。

6、咖啡

咖啡中含有的咖啡因不易代谢,容易增加肝肾排泄负担,多喝还会造成神经紊乱,影响睡眠。

7、加工类肉制品

加工类肉制品的肉质不再新鲜,多是添加了色素、防腐剂的肉糜类食品,会加重肝脏的负担,喜欢吃肉的朋友尽量选择优质新鲜的肉类。

如果你存在有以上几点错误的方式,那就尽快改正,肝脏需要我们的保护,因为肝脏对我们很重要,它起着代谢、排毒、免疫、凝血等作用,是不可或缺的器官。

如果肝脏已经出现问题,还需要医生的专业帮助。此外,好的生活方式也是调养肝脏的基础,要少饮酒、少熬夜、均衡饮食,还要经常锻炼,我们不可能每一样都做到,但至少能做多少就做多少,好的方式不嫌多,坏的方式不嫌少。