养生:最伤人的5个习惯 你中枪了吗?

文 / 护士学堂
2018-03-09 09:00

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很多人在养生保健这块儿总有一些不良习惯存在,以下总结的几个突出方面,你对照一下是不是中枪了?

养生:最伤人的5个习惯 你中枪了吗?

1,累了才歇

许多人误以为累了才应该去休息。其实在此之前身体已经很疲劳了,这时候有些为时已晚了。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。因此,建议,不论是脑力还是体力工作者,在连续工作一段时间后,都要适当地休息或放慢工作步伐,适当调整休息一下。

2,饿了才吃

生活中有许多人不按时吃饭,说不饿。按理说,到点就应该吃饭。因为食物在胃里早已经排空,胃黏膜这时会被胃液自我消化,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律,营养均衡是我们都推荐的饮食指导。

养生:最伤人的5个习惯 你中枪了吗?

3,急了才排

千万别憋着,尿憋的太紧。容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液里的有毒物质反而被人体吸收,导致自身中毒。因此,有尿意,便意千万别憋着,要想办法及时排出。

4,渴了才喝

一个人等到渴了才喝水,这意味着身体已经缺水了。所以,不渴的时候也需要小口补水。预防尿路结石,对于每天开车的人,更需要在车里放一些水,及时补充。

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5,困了才睡

你有没有经常这样。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时睡眠,细胞得到及时修复。提高免疫力,而且容易美丽。

所以,劝劝还在努力打拼的女汉子们,记得修改自己养生保健中的不良习惯,把养生保健身体这件事当成一件大事来重视,这是智慧女性的一大特点。

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