老中医:春季养肝很简单,白开水里加点“料”,越喝肝越好

文 / 给您生活支支招
2018-03-07 15:00

一年四季春为首,五脏春季肝当令。春季万物复苏,阳气升发,养肝效果事半功倍。中医讲,百病之源,根在肝脏。肝脏作为人体内脏最大的器官,又是人体的代谢工厂,解毒排毒,负责人体的免疫系统,对人体的重要性不言而喻。如果肝脏功能不好,人体的各个器官都将无法正常工作。反之,春季好好养肝,让肝脏正常发挥功能,带来的将是满满的健康。

养生专家建议,保肝护肝可从饮食和生活作息上进行调理,饮食上多进食韭菜、豆苗、西兰花等都可以提升人体免疫力,提升肝脏的解毒能力。生活中确保睡眠充足,建议最迟在晚上十一点前入睡。当然,在经常饮用的白开水中添加点红枣、五味子、柠檬、金银花、菊花、玫瑰花等,也会有很好的养肝护肝作用。

水+红枣:疏肝解郁

红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

养生专家表示,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水浸泡,这样维生素更利于肝脏吸收。

老中医:春季养肝很简单,白开水里加点“料”,越喝肝越好

水+五味子:解毒护肝

五味子含木脂素,此类物质有较强的抗氧化剂,能抑制自由基,可以增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性,具有保护肝细胞膜,抗脂质过氧化,促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老。

五味子泡水最好将其捣碎有效成分会挥发更好一些。但是泡水饮用的话可能其用量确实不好掌握,且身体的吸收情况也一般,因此更多人选择直接吃五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子,五味子搭配护肝因子硒,吃上几粒往往比泡水饮用一个月还好,可根据情况自行选择。

水+柠檬:促进排毒

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。养生专家表示,早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

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水+金银花:降火清肝

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。养生专家建议,那些经常喝酒的市民,建议可以多喝金银花来养护肝脏。

水+菊花:清肝明目

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

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水+玫瑰花:养肝安神

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实人体的肝脏超喜欢吃“苦”味。养生专家表示,对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助人体消除疲劳。