惊蛰：我们应当如何养生？

雨水过后，在阵阵春雷声中，惊蛰来了，

这个时候万物复苏，

猖狂的“风邪”更会带动各种菌到处肆虐，稍有不慎就会“中招”，

所以在惊蛰节气，增强体质，提高抗病能力十分重要，

我们要从以下四个方面入手来调养身体：

惊蛰是全年气温回升最快的天气，

天地间的阳气生发过快，

人体的阳气容易跟不上，后背会感觉凉、痛，四肢会感到凉、麻、胀，

这个时候补充阳气是关键，

而肝应春时，也不能放松对肝的养护，

荠菜养肝气

茼蒿清肝火

苋菜补肝血

春笋升肝阳

这4种蔬菜能帮助肝气蔬池、阳令升发，

可以适当多吃。

在民间有“惊蜇吃梨”的说法，

惊蛰后气候回暖，

容易出现灰霾天气，

人体容易感冒咳嗽，口干舌燥，

梨可以润肺止咳，滋阴清热，

无论是生吃、熟吃、榨汁喝还是炖甜品都可以。

惊蛰过后百虫复苏，

我们也要将防虫灭虫的准备工作提上日程，

在管道、门框、墙角等地方，投放专门的灭蚁、灭蟑药饵，

可有效的减少居室里的蚂蚁、蟑螂。

当然，放置药饵要注意与食物分开，

也要放在小孩碰不到的地方，

以免引起意外中毒事故。

第四方面：避免生气

现代研究发现，

生气会让人呼吸急促，血液内红细胞数快速增多、血液凝结加快，心跳加速，

这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康，

容易生气的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。

所以坚持正面思维，保持开阔的心胸，

积极乐观的心态，才更利于健康。

惊蛰时节，我们只要注意养肝补阴，滋阴清热，预防虫害、避免生气，就能利用好天时地利达到“人和”的境界。