医生劝告:日常不喜欢这几种护肝的食物,就不要怪肝脏疾病找上你

文 / 爆炸营养课堂
2018-02-28 14:00

肝脏是我们机体中最大的消化腺,同时也是帮助我们机体新陈代谢以及解毒的器官,就像一个巨大的“化工厂”,当我们进食营养物质不能完全被机体消化吸收的时候,肝脏就会帮助我们加工这些食物,最后让机体能够更好的利用。

医生劝告:日常不喜欢这几种护肝的食物,就不要怪肝脏疾病找上你

但很不幸的是,很多人的肝脏都有问题,据调查显示,我国每十二个人中就会有一人患有肝脏疾病,尤其是病毒性肝炎的乙肝,不仅自身的危害性很大,如果跟本身就携带乙肝病毒的患者,进行亲密的接触,如共同一双筷子或者是共同生活用品,还会把这种病毒传染给身边人。

因此,如果大家不想自己的肝脏受伤害,那么就多吃以下这几种护肝的食物吧,帮助我们更好的保护肝脏。

医生劝告:日常不喜欢这几种护肝的食物,就不要怪肝脏疾病找上你

营养师说,想要护肝就多吃韭菜:

韭菜味道鲜美,在我国已经有3000年多年的栽培历史了,在古代韭菜自古还有着“春菜第一美食”的美称。尤其是即将进入春天,人们都会吃一些韭菜,营养价值很高。

韭菜中含有的挥发性精油,以及硫化物等特殊的营养成分,不仅是我们吃到韭菜中的香味来源,促进我们的食欲,对于肝脏,还能够起疏调肝气的作用,让我们在春季来临之季,就保护好了肝脏。

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营养师说,想要护肝就多吃紫甘蓝:

大家对于紫甘蓝的第一印象,肯定会说怎么这么紫呢,没错,紫甘蓝全身都是紫色,这主要来源的就是花青素这种营养成分,具有抗氧化的作用。

另外,紫甘蓝还属于十字花科类蔬菜,对身体健康大有益处,其中还含有丰富的硫元素,不仅能够起到杀菌消炎的功效,还能够帮助肝脏解毒,对于经常喝酒的人士,就可以多吃一些紫甘蓝,来帮助肝脏减轻负担。

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营养师说,想要护肝就喝些葛根水:

每逢过年过节,这时候亲朋好友聚在一起,就喜欢喝酒,俗话说:“无酒不成席。”但是一旦喝了大量的酒,伤害最大的就是我们的肝脏,让肝脏的生理功能每况愈下。

这时候给大家推荐一个饮品,就是拿葛根泡水喝。据《本草纲目》中记载:葛根全身都可解酒。除此以外,大量的临床上也可以证明这点,葛根具有清热解毒、解酒、止烦渴,保护肝脏、健脾胃的功效。

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各位朋友,你的肝脏健康与否?在生活中,喜欢吃以上这些护肝的食物吗?不妨在下方评论中留言,告诉我们的营养师。