为什么会突发猝死?医生:很可能跟这几个因素有关,你都有吗?

文 / 爆炸营养课堂
2018-02-26 15:23

猝死是一种威胁人类健康的疾病,严重的还会出现生命的危险,一旦发生,如果抢救的不及时,就容易失去生命。

据相关的调查数据显示,平均每年都有180万左右的人群因突发猝死而死亡,这庞大的数据给我们低质量且紧凑的生活敲响了警钟。因此,如果你有以下这几个特征,就赶紧注意自己的身体健康情况了,避免猝死的发生。

猝死的特征1:过多劳累

过度劳累是现在很多人的一种状况,尤其是对于经常在户外工作的人群这是身体上的劳累,还有更多的是心理上的劳累,就比如说来源于生活或者是来源于工作。

可这些劳累不仅会使机体的免疫力下降,让身体健康长期处于一种亚健康的状态,同时还会因为压力大、精神紧张造成血液循环不畅,进而增加脑梗塞的危险性,最终容易诱发猝死。

猝死的特征2:本身患有冠心病的人群

如果你本身患有冠心病,日常生活中就更要注意了。据临床上发现,大多数的猝死患者都是因为冠心病引起的,特别是患冠心病年数比较长的患者,这时候一定要多观察自己的血管情况。

一旦当血管的狭窄度达到了70%以上的时候,就容易因为血管的原因出现心肌梗死、甚至是猝死,而且早期的症状极易被人们忽视,所以,这类人为了自己的健康考虑,定期的去医院检查下吧。

猝死的特征3:血脂异常

随着人们生活物质的提高,很多人吃的越来越好,每顿饭都有大鱼大肉,可是这样长期吃下去,不仅会增加我们肥胖的危险,还会让血液的粘稠度增高。

久而久之,机体当中的血脂水平就会升高,如果在血管壁上沉积,形成了斑块,进而阻塞到了血液的流通,最容易发生的心血管疾病,严重的还会诱发血栓,增加猝死的可能。

因此,如果你是一名爱吃肉的人,建议你一天中一定要控制自己的食肉类,并且换着样的吃,比如今天吃鱼肉,明天吃鸡肉,这样还可以达到营养均衡。

那一天食用多少合适呢?最新版《中国居民膳食指南》推荐我们:每天食用畜禽量控制在40-75克就可以了。

最后提醒大家的是,每天都进行90分钟的有氧运动是非常有必要的,不仅可以提高机体的免疫力,还能够促进血液循环,避免心血管疾病以及猝死的发生。

各位朋友,你有上述几种慢性病吗?你知道这些疾病发生的原因吗?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。