节后养肝正当时,茶水中加点碱性食物,疏肝理气排肝毒

文 / 祥光堂
2018-02-25 14:17

春节期间,多数人大鱼大肉,抽烟喝酒,肝承受了不少的伤害。节后养肝护肝是非常重要的,养好我们的肝脏需要我们从饮食、运动和情志几个方面着手。饮食上主要以清淡为主,多甜食少酸食,同时大家也要加大运动,多去户外走走,周末去野炊、郊游,这不仅锻炼了我们的身体,还抒发了我们的情志,同时,大家还要注意,注意保持愉快的心情,这对养肝护肝也是非常重要的。

八宝菊花茶

【原料】金银花10克,陈皮、绿茶各5克,胖大海1个,红枣2枚,菊花、山楂、冰糖各若干。

【做法】所有原料用沸水泡5分钟即可饮用。

【功效】此菜可清热润肺,平肝明目。胖大海味甘性寒,归肺肠经,主治肺热声哑、热结便秘;陈皮燥湿化痰、理气健脾;冰糖润肺止咳、清痰去火;红枣补气养血、中和药性。

【温馨提示】胖大海微毒,代茶饮每次不得超过3克。感冒患者禁用。

经常喝菊花茶的人,身体状况都在不断的改善往好处走。那么菊花茶究竟有多大的功效呢?菊花茶特别适合白领和上班族,具有很好的保护眼睛、明目的作用。在喝水时加点菊花,既能清热散火还能美容养颜,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。​

苦荞茶具有保健养肝的作用,多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏,尤其是对于肝功能比较差,患有酒精肝,脂肪肝的人来说,每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶,坚持一个月左右就很见效。苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝有一定的食疗作用。​

葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。而酒精是通过肝脏代谢的,所以葛根不仅可以解酒,并且由此达到养肝的功效。​

注意睡眠时间

成年人的睡眠时间应保证8小时,最好的睡眠状态是从23点开始准备睡觉,到凌晨1至3点进入深度睡眠,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之就会肝血不足,所以保证充足的睡眠,别让熬夜伤了肝。